【通勤】継続中・・

少し忙しいこともありそれを口実に脳内整理。
いやぁ～実に都合がいい（笑）。お仕事があるからそりゃ練習はできないよな。

ははは・・・＾＾；

言っている端からちょびっと悲しい・・・。
「あ～～あ・・だから今夜だけぇ～わぁ～　」と、学生時代繋げて遊んでいました。
（わかる人だけ回想してお楽しみください）


淡々と自転車を漕いで直帰でございますがやっぱり後ろめたさから今日もまたがり
ましたよローラーでございます。短時間でなんとなく”やった感”で自己満足に
浸れるメディオ１５分、平均心拍１５０。その後等分の１５分お休みしまして２回
目。結果は５分で心拍１６０突破しちゃった・・。う～～ん強度が強すぎなのか？
ちなみに回転数は１００でございます。

最大心拍の概ね８０％で「それなりにおしゃべりできる」負荷なら１５０当たりが
数値的にも正解なはずなんだけど、２回目が上がりすぎるのは・・・
これで２日続けてのＮＧを喰らったので次回があるとしたら１４５ぐらいで試して
みるかな？

こおいうきちんとしたトレーニングって自己流は間違いの素というのが私の経験則
ですがね。私もアカデミーに入塾しようかしら。塩噴くけど（笑）。正直言って
２泊３日ぐらいで短期集中セミナーとかないかな。私の周りは”乗ればなんとか
なる”っという強者ばかりで全然参考にならない野武士ばっかりだからね。

　　６２㎞　／　１，２９５㎞