2022/10/21・金：ワークアウト

Zwift。

グループワークアウト。　ちょっときついやつ。
体調どうかな？と思いつつイベントをスクロール。頭の中にはインターバルやらないと、、
という気持ちだけはあるのですけどどうしても選択（ぽちっと）できない自分もいるわけ
でして。片隅に思いつつなんかそこそこきついワークアウトがあるな～と目の端に留めて
それでいてやっぱりひとりで回復走的に、、いや、ペースパートナーさんと30分かな、と
選択肢だけみたら多彩ですけどね。

ワークアウトは36分か・・・耐えることできそうやね、、、とちょっとＭ気質があるので
ダメならそのセグメントは流せばいいよね、と考えると気楽になって、、、ぽちっとでき
ました。


どん。
総じてL3～L4レンジで要所に刺激入れのL6が20秒というところ。
セグメント間は115W＊２分があり休めてOKでございました。
前半は普通にクリアできるけど、220W＊２分から以降はさすがにきつくなります。
250W＊１分さらに、270W＊１分がきびしい感じ。これ、２分だったらムズかったかも。。


どんどん。
無事に完走クリアできました。
疲労感はありましたが短いワークアウトだったから耐えることができたような。

こんなときは回復走がいいのかな。。