11/1土：体調不良？

いつもの時間に　”起きちゃった”　けれど、ただそれだけ。
どうぢでも次の行動に繋げることができなんだ。

う～～ん。
自転車乗るの？？

という感じ。
だって外は雨なんですもの。
沖縄直前の最後のお休みとなれば、雨だろうがなんだろうが乗るのは
当たり前なんだけど今は単に、寒い雨　＾＾；

だから二度寝（笑）。

寝入りながら７時におきてローラーだなぁ～と。
で、起きたら８時過ぎていて、「あちゃ～」という第一印象。
だからと言って、（ホイ）サッサ　（古いですか？）と乗る気にもならず。
ＴＶみてぼぉ～。そのまま三度寝。

起きたら　９：３０。ユイカちゃん、今日も笑顔が素敵です。
まあ、癒されたので準備したいんだけど、これが自分で言うのもなんですが
ダラダラでねぇ～・・・。身体が受け付けていないんかいな。

ま、そんなん考えないようにしてまたがってぇ～の、回しスタート。

そいたら、重たい、だるい、辛い。
まったくもって身体がうごかないでやんす。
かかりが悪いだけ、と思い、しばらくは録画のみに集中してみたけど
１０分過ぎても症状変わらず。

いやいやあと１０分このまま流してみるべ。

と、ここで肩甲骨周辺のストレッチ。
両手を真上に引き上げてぇ～そのとき肩甲骨もひっぱりあげるように、
ぐぅ～～～～っとのびのびぃ～～。そのままてのひらを外に向けて、ひじを
９０°＆肩甲骨を背骨に引き寄せ～～の胸をはるぅぅぅぅ・・・。

を数回繰り返すと、ようやくなんとかなってきた。

でもやっぱりのどに小骨がひっかかったようでなんかうまくない。
なので、”ながす”のみにしとこう。

そんな感じで６０分ほどして、ためしに負荷をあげてみたらなんだか
いけそうな気持ちがしてきたので、少しずつ踏んでみたりして。

調子があがらないときほど、きついやつで体をいじめたほうが次につながる。
とお師匠様の教えもあったし、あっしの経験則的におもそうなんで、ここで
１０分＊２本。　あ～～今週は３分やっていないなぁ～と思ったんですけど
今日はこっち。ただ、やっぱり身体的に、低値でね。

１本目。はじめてみるとやっぱりそこそこあがっていくので低すぎたのかな？

そんな印象のまま２本目に。
そしたらぐっと、１０分維持は難しいレベルにあがっちゃった。
（あ、ノーコンじゃないですよ。脚なりに意識した結果っす）
これが身体的なレベルなんだな～。じゃあ残り時間もたせてみようと頑張った
んですけどね。途中で急降下しちゃったのよね（笑）。いま考えてもなにが
つらかったんだろう？　だって　Ｖ字　回復できたんだし。

よ～～わからんし、なんの練習でＳｋｙ？？

ですけど、〆て１００分。
終わったあとは、体調も　普通に　なったように思いましたずら。


タイム