11/24月・祝：平常

祝日ですけど、メニューは平常にしました。

月曜日がお休み＝３連休を強引につくりましょう、という国策は
喜ばしいのですけど、年寄りが調子乗ってＬＯＮＧ連投したり、
羽目を外すと、火曜日以降のリズムがくるってしまうので結局、
調子を落としてしまうように、最近、感じておりました（笑）。

というわけで、もったいないけど、な～めちゃった、、じゃなくって、
お天気でいい遠出日和ではございましたが、毎度の太く短くをモットー
にやっておきました。

福岡から帰ってきてこのかた、あんまりよろしくないことが続いて
おりまして、具体的には、メニューをこなせない、、のであります。

３分。　１０分。

これが実に消化できておりません。
トンコづいて目標をあげ過ぎているというものあると（低値とか言って
いる時点で「傲慢かましてよかですか？　byよしのり」自己反省して
いる昨日今日。

というわけで初心に帰り（？）の平常運転。

５時から３周回。
これは目指せ３０ではなく、普通に淡々と。

そのあとローラー。
（やっぱ、おひとりさまはＰＯＷＥＲ計測でマスカット　＾＾；　）

少し頑張らないと厳しいレンジを３分間。
と思ってスタートしたんですけど、、これが少しどころか、『かなり』
頑張る必要があったりして。数字は「少し」のはずなんですけどねぇ～。

『驕れるものは久しからず』ちゅうわけですな。

なんとか３分。

そのあともう１回やるか？激しく悩んだりして・・。
なぜ？　そりゃ、もたないと思うからですけど、そう思った時点で負け
になるので（やらないよりやってからですよ）、呼吸が落ち着いたところ
で２回目スタート。

１度目の出だしはとても軽快でこのままいっちゃうんじゃないの？と思う
ほどで１分経過したころから乳酸で動かなくなってねぇ～。
２回目はいきなり最初からきつくて、ＴＨＥガマン　ですよ。あまりに
苦しいので、わざと　ハァハァ　大げさに呼吸をしてみたり楽になること
ばっかり頭に浮かんでね（笑）。やめれば楽なんですけど・・。

久しぶりになんか頑張った気がしましたわい。

そのあとオマケで＋２負荷増量で１０分間。筋トレモードをやってから
正味５０分。

ふぅ～


という充実したため息が出たのでよしとしまひょ。