土曜日
いつもの早朝練習会、今日のテーマは「集中一本！」
良弁の滝をウォーミングアップを兼ねて3本
それから本日の本番メニュー１７００Ｍダッシュ
先週の記録が4分38秒
今日の目標が4分30秒
練習メイトの小田さんにペースをお願いする。
人間メトロローム、みごとな「きざみ」で引いてくれる
後ろは内田さんが追いかけてくるパターンで、サンドイッチプレッシャー
おかげで本日の成果、4分29秒
よしよし
夕方、「うどん作り」に挑戦
日清のうどん用小麦粉を塩水でコネコネ
肉まんのような形にしながらコネコネ
熟成を待って1時間、肉まんちゃんがツルツルしてきた。
またちょっとモミモミ
のし棒でクルクル広げ、畳んで包丁切り
10分ゆでて出来上がり
反省点は多々あったが、正真正銘の「手打ちうどん」
うどんとビール、旨かった。
老後の楽しみが一つ増えた
よしよし
日曜日
ＶＩＶＡ練、今日も盛況
2班に分かれ出発、今日は先発隊
加茂から和束まで、いつもは最後尾で初級ペースだったが、今日は中級ペースのクラスに入れていただき、後方待機しながら、
なんとか和束まで付いていけたのは収穫
小休止後、Ｔ木さん先頭にスタート
安全運転のため2班に分離
全体のペースも毎週あがっている感じで、今日もひーひー
後ろで隠れながら運動公園まで
いつもはここで終わるのだが、もうちょっと頑張ってゴール２００Ｍ手前くらいまで付いて行くことができたのは大収穫
よしよし
スプリントごっこもさせていただき、鈴鹿対策もイメージ通りに進んでいる。
そうそう、沖縄のエントリーも無事できたし、すべて順調
よしよしよし
