インターバル敗戦記

土曜日

プレストさんの練習会に参加。

スタート地点で、キム兄とご一行様を待ち伏せしてGO!

先週のgourenで、まったく走れなかったので、無理せず最後尾。

しかし、早々に無理しだけど最後尾(笑)

キム兄さん、松ちゃん、ご一緒していただきありがとうございました。

山の上でお別れして、スタート地点から少し上がった玉川さくら公園からリスタート。

ここから本番？

60秒頑張って30秒休み×6回

流行のインターパルトレーニング

背ポケットのスマホタイマーが、スタートとストップを大きなラッパ音で教えてくれる。

精一杯、ダンシングで駆け上がる。

物の本によると、これを5から10セットすると効果的と書かれている。

やってみたら

レストの30秒があっという間、

それに比べ1分の長いこと長いこと。

心拍もずっーと赤信号。

2セット走ったら、動けなくなり降参。

まずは3セットを目標に、頑張ろう！

日曜日

3本、3本といいながら、玉川さくら公園に到着。

ぴっ、ぴっ、ぴっ、ブァァー

一本目スタート

いきなりしんどい。

二本目スタート

耳から息がでる。

二本目のあと、限界を感じ自販機休憩。

10秒くらいウトウトしてしまった。

脳内無酸素状態(笑)

バワーなし、スピードなし、根性なし

鈴鹿まであと9週

さて、どうしょう。