9本日

水曜日、PM3：00

今日はローラーをやめて外走り。

持ち時間は1時間30分

コース、メニューを色々考えたのですが、登りのフォーム固めのハッピートレーニングに決定。

場所は、お気に入りの福祉会館横の劇坂。

上半身は基本脱力し

上死点をスムーズに押し込み

1時3時は体重をのせて踏み込む

ひき足は基本抜重だが、

ちょい引きも混ぜて

360度回す、回す、回す。

もう1本したらおしまい。

そろそろ一皮むけたか。

帰宅後はタイヤ交換

パナチタンがローラー専用車になり、そのローラーがリムドライブ式なので、タイヤ減らないのです。

4本外したり、はめたりしたら

指の皮がむけちゃいました。