鼻の頭６針、鼻の下７針
11/13日（月）抜糸予定、やれやれです。
近所の形成外科、皮膚科の先生に診ていただき、順調に回復していますが、鼻の頭の傷跡はちょっと目立ちそうです。
お医者さんは自転車に乗ってもいいよと言ってくださいましたが、１１日（土）、１２日（日）も自宅謹慎していました。
ホントはちょっと風邪気味なんでゆっくりしていました。
１０月の天候不順と１１月に入ってからの自宅謹慎で体力が大きく落ちているので、オフシーズンをゆっくり調整していきます。
練習不足、体力不足の私が「これは効果がある」と思って実践していること。正確には実践し始めていることがあります。
ご存知「タバタトレーニング」です。
週３回、所用時間４分、
運動内容 バーピー運動
計測はスマホの専用アプリを使用しています。
２カ月、３カ月で効果が出るようです。
あと、もう一つがスクワット
お尻の筋肉トレは自転車乗りには必須でしょう。たぶん。
でも、さあ、頑張るぞ！という気持ちがなければ、練習は長続きしません。
お仕事、家庭、体調などいろいろ考えると・・・ふぅですが、
来年の沖縄を楽しみに、さあ、頑張るぞ！
