おひな様キック

昨晩、お風呂掃除をしているとアレアレアレ・・腰が変！！！
固まってしまった。腰痛再発。

お昼に「おひな様」用テーブルを屋根裏から出してきたときに無理をしたみたい・・・。

まあいいか、今日は「お勉強第２弾」寝ながら問題集にアタック。
ホントに寝るかも。

でも本当はお雛様は無罪なんです。
年明けから夜な夜な「四股踏み」してたのが悪かったんです。
腰に痛みがあったのですが我慢して続けていました。

「シコ踏み」とはあの「おすもうさん」の四股踏みです。
足を広げて立ち腰を落とす。
脚の空間は長方形、これが基本形
右足に重心を移し片足になる。
左足はできるだけ高くあげる
ここで止める
曲がった右ひざをここで伸ばす
ゆっくり左足を下ろして基本形。

片足スクワット＋ストレッチで気に入っている補強の一つ。
これを１００回、２００回と踏む。
結構腰痛持ちにはきつかった。
たぶんこの疲れが出たのかナーと思っています。

夜、家の前で踏んでいると何人か帰宅途中の人が通ります。
その前で、おっさんが声を出し汗をかいて「四股踏み」
若い女性はたいてい小走りになります。

しばらく自粛なので、みんなやっと安心して家路につくことだろう。

ドスコイ！