湘南レン

湘南トレーニングセミナー＆シーサイドラン
講師は。りょうさん(高橋良)コーチ。。。サポートてっちん、がたこ

写真はこちら→リスタート湘南レン20160410

小田急線鵠沼海岸駅に集合し～鵠沼サーフショップに荷物を預け
海岸へ移動

安全に効率よく走るために重要なコアセット～片脚バランスなどエクササイズを行ったあと、
春の海を眺めながらのシーサイドラン










シーサイドラン～ゆるゆると







江ノ電



おわり


湘南レンは、りょうさんの庭湘南エリア中心に、約3か月毎の季節開催です。
姿勢を保つこと。その姿勢を保った状態でのエクササイズ。
しっかり意識して行います。
その後のランでは、逆にあまり意識し過ぎない。頭が疲れて？しまうかも
走る前にしっかり意識づけを行い、その後走る。その繰り返しですね

次回は夏開催かな。決まり次第お知らせします
お疲れさまでした