どよ～レン

リスタート多摩土曜レンin上柚木
コーチ陣は、りょうさん、まなゆ、がたこ。。。

写真はこちら→リスタート土曜レン20160409

集合～


りょうさん(高橋良)コーチによるエクササイズ
後半はシナプソロジー(楽しく脳の活性化)もやってます






アップジョグ～




メインメニューは、1000ｍ×5～7本









おわり


宴



リスタート埼玉土曜レンin戸田
コーチ陣は、本村じょーじ＆ゆみ、まさこちゃん。。。

集合～体操～


アップジョグ～



メインメニューは、1000ｍ×5～7本




リスタート土曜レンin代々木公園
コーチ陣は、こにた、さかした、てっちん。。。

集合～


ヒルトレーニング




1～2キロ×3本orジョギング



リスタート土曜レン～多摩(上柚木陸上競技場)、埼玉(戸田スポ)、よよレン(代々木公園)
3か所で開催しました

先週とはうって変わり、暖かくなりました
多摩と埼玉は久しぶりにトラックでのスピード練習、よよレンはヒルトレ後のスピード練習でした。
お疲れさまでした