どよレン

リスタート土曜レンin代々木公園
コーチ陣は、まさこちゃん(小西雅子)、がたこ(片岡純子)。。。サポートミラクル(米倉)

写真はこちら→リスタート土曜レン20160423

裸足フルマラソン完走最高齢記録達成


集合～


体操～エクササイズ


代々木公園へ


ジョギング～


メインメニューは、10キロペース走＋1キロ×1～2本











お昼から、谷川真理さん＆かおりん主催「がんばろ熊本！チャリティーランニングイベント
。。。その前に



宴

がたこ＋Re何名かは、そのままチャリティーランニングイベントへ。。。


リスタート多摩土曜レンin麻溝ウッドチップコース
コーチ陣は、りょうさん(高橋良)、てっちん(石川哲行)。。。サポート河村クン

集合～


りょうさんエクササイズ


メインメニューは、ウッドチップコース1.2キロ×5本orジョギング





宴




リスタート埼玉土曜レンin戸田
コーチ陣は、本村じょーじ＆ゆみ(本村穣治、裕美)、こにた(小西政弘)。。。

メインメニューは、400ｍ×10～15本






リスタート土曜レン～多摩(相模原麻溝公園ウッドチップコース)、埼玉(戸田スポ)、よよレン(代々木公園)
3か所で開催しました

それぞれが違う内容で。。。
この時期は、長い距離走は少な目となります。
ウッドチップコースは、脚に優しいけど脚にくる。股関節や全身をしっかり使いましたね。
5月も4週目はウッドチップで行います。
戸田スポでは、400ｍインターバル。短い距離でペースアップ。
よよレンでは、ペース走では余裕をもって走り、＋1000でペースアップ。

来週末からゴールデンウィーク
お休みや場所変更などありますので、確認のへご参加ください。
お疲れさまでした