かよ～レン

リスタート火曜レン20160412

メインメニューは、ペース走～ビルドアップ














10キロ以下の距離で速めペースを維持する練習です。後半はペースアップします。
キツイけど何とか維持できるかも？くらいでやれるといいですね
また調子によっては余裕をもって走り後半だけペースアップでもいいと思います。
お疲れさまでした