アクティブレスト

昨日は体育の日。
雨も降っていたので、ゴロゴロしていたが、夕方には雨が上がった。
高尾山天狗トレイルの後の心地よい？筋肉痛があったが、ゆっくりと１時間弱走る。
適当に筋肉が解れる感じがして疲労が抜けて行く。
運動と休養をうまく取り交ぜて調整をしたい。