3：00ごろ目が覚める。のどの渇き。寝苦しい。
寝床で読書する。林望「愛詩てる。」二度寝。
5:40起床。晴。気温20.5℃。
「本日もよろしくお願いします」と手を合わせる。
血圧は、155 91 脈拍数 58 体重は、65.5ｋｇ 体脂肪 23.0％。
体調は、腰に違和感。気分は、上のした。
朝食は、ごはん 豚レバー煮 たくあん。
自転車通勤。薄曇がひろがる。
▲交通量、仕事量が少ない。太陽も隠れて汗はかかない。いいのか、わるいのか、わからない。
昼食は、ごはん しゅうまい ちくわ煮 たくあん 梅干。
▲仕事が終わってサッさっと帰宅。
20：45帰宅、入浴。
夕食は、焼酎お茶割り 冷やし中華 厚揚げ スコーン。
22:00就寝した。