怖い夢で目が覚める。5:15起床。晴。気温19.5℃。
血圧は、145 95 脈拍数 62 体重は、65.7ｋｇ 体脂肪 21.7％。
体調は、腰に加え肩に違和感。気分は、普通。
「変えられない事を受け入れられますように」手を合わせる。
朝食は、とーすと（はむまよちーず） コーヒー。
徒歩出勤。前回とコースを変える。45分かかった。
▲お仕事は無理しないでゆるりとやる。
昼食は、ごはん かじきマグロ さつまあげ たくあん。
▲お仕事は無理しないでゆるりとやる。
間食は、メロン。
行きは良い良い帰りは怖い。汗は出ないが朦朧としながら徒歩（45分）帰宅。19：30入浴。
夕食は、焼酎お茶割り カレーライス キャベツ蒸 せんべい アイス。
×すぐ寝ればよいのに映像を観ようとする。眠気に途切れ途切れになる。内容が全くわからなかった。これならすぐに熟睡体勢にすればよいものを。けちだね。
22：50就寝した。