山菜うどん あと７９７８回の食事

7：00ＡＭ起床　　晴　　室温　7℃　　睡眠時間　6.5ｈ

　体調　Ｃ
　血圧　１３３　８７　心拍数　５８　体重　67ｋｇ

　（朝）　コーヒー　　牛乳　　ヨーグルト　　ウエハース
　（昼）　ごはん　　焼魚（鮭）　　厚揚げ　　沢庵　　たまり漬（生姜）
　（間）　ようかん　　せんべい
　（夕）　山菜うどん（卵）　　とり肝のしぐれ煮　　みかん　　コーヒー

　　ランニング　　61分00秒28　　⑧5分9秒31
　
　　ＡＳＰ　　○　気づいた。
　　　　　　　×　罪をみつめる。
　　　　　　　○　礼をする。
　　　　　　　○　60分走った。
　　　　　　　×　すみません。
　　　　　　　○　ありがとう。

　　　　　　　本日のポイント　＋２