干しいも あと７９７２回の食事

7:00AM起床　曇　室温8℃　睡眠時間７Ｈ
　
　体調Ｃ
　血圧　１３９　８９　心拍数　６０　体重67.5ｋｇ

　（朝）　ごはん　納豆　生卵　いわし丸干し　コーヒー牛乳
　（昼）　ごはん　カレーうどん　焼鮭　キャベツ炒め　ネーブル
　（間）　干しいも
　（夕）　食パン　ポテトサラダ　　ちぎりあげ　　紅茶焼酎割り　

　　　×　すいません。
　　　×　体が重い。
　　　×　朝食を食べ過ぎた。
　　　×　昨夜の食器を洗う。
　　　×　冷たい雨が降った。
　　　○　走らなかった。
　　　○　早寝をした。

　　　　　ＡＳＴ　－３