やきそば あと７９５６回の食事

5:40AM起床　曇　9℃　睡眠時間６Ｈ　

　体調Ｂ
　血圧 140 89　心拍数　体重　66ｋｇ
　
　（朝）　コーヒー　雑炊（卵、ねぎ）　とり肝しぐれ煮　牛乳
　（昼）　ごはん　やきそば　紅しょうが　沢庵　昆布佃煮
　（間）　カステラ　せんべい
　（夕）　納豆卵かけごはん（ねぎ）　キムチ（白菜）　みかん
　　　　　にら炒め　ハンバーグ　コーヒー　
　（夜）　牛乳　チョコレート

　ランニング　61’21”17

　ＡＳＰ　○　窓を開けると雪景色でした。
　　　　　×　交通渋滞がはげしかった。
　　　　　×　寒かった。
　　　　　×　仕事がだるくなった。
　　　　　×　他者に攻撃的になった。
　　　　　×　卑屈になった。
　　　　　○　60分走った。
　　　　　×　体が重かった。