カレー あと７９７７回の食事

　7:15AM起床　 晴　　室温6℃　　睡眠時間7.5Ｈ

　体調　Ｂ（すぐに起き上がれず）
　血圧　１２８　８２　　心拍数　５６　体重　67ｋｇ
　
　（朝）　ごはん　　納豆　　白菜キムチ　　コーヒー
　（昼）　ごはん　　みそ汁（大根、ほうれん草）　厚揚げ　　さつま揚げ
　（間）　五家宝　　せんべい
　（夕）　カレー（鶏肉、人参、たまねぎ、しめじ、コーン、グリンピース）
　　　　　ごはん　　みかん　　りんご　　コーヒー

　ランニング　　60分25秒76　　11周　　⑩5’06”84
　
　ＡＳＰ　　○　洗濯をする。
　　　　　　○　朝、窓を開けると青い空が見える。
　　　　　　○　水がつめたい。
　　　　　　○　樹にとまる鳥たちをみる。
　　　　　　○　満開の紅梅をみた。
　　　　　　×　すみません×１５
　　　　　　○　ありがとう。
　　　　　　○　許される。
　　　　　　○　６０分走った。

　　　　　　本日のポイント　　－７