こんにちは～ビオラです。
温かな雨になっていますね。
木の芽にも嬉しい雨になる
でしょう。
木の芽は、芽吹こうとしているのに
私は、土曜日の夜から
「魔女の一撃」・・・・に。
本当に何でもない中腰姿勢を
ちょっとした後に、ぎっくり腰
になってしまいました。
以前、ぎっくり腰になった
時も、確か、春でした。
動きが増えて来るせいかな？
コルセットをしてしばらく
様子見をしようと思っている
けど。
湿布をして寝たものの土曜日の
夜は、寝返りも痛くて散々
夕べは、痛み止めを飲んだので
比較的痛みも少し薄らいで
良く眠れたと思います
かがむにも着替えるにも
イスから立ち座りするにも、
本当に腰ってこれほど
動いているんだと、知らされてます(-_-;)
そのせいか、リウマチの痛みに
頭があまり行かなくなっています。
これはいいこと？悪いこと！？(笑)
本当に当たり前にあるいつもの
リウマチの痛みと違う
痛みに遭うと、こうも痛くて！
不自由するなんてね
今夜はお弁当を持って来てくれる
と言うけれど、手巻き寿司を
作ろうかな？と。
おのおの巻いてもらおうかな？
暖かくなるにつれ、自然に
動くことが多くなるものです。
みなさんも、陽気の変化とともに
中腰姿勢にも、くれぐれも気をつけてくださいね
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温かな雨になっていますね。
木の芽にも嬉しい雨になる
でしょう。
木の芽は、芽吹こうとしているのに
私は、土曜日の夜から
「魔女の一撃」・・・・に。
本当に何でもない中腰姿勢を
ちょっとした後に、ぎっくり腰
になってしまいました。
以前、ぎっくり腰になった
時も、確か、春でした。
動きが増えて来るせいかな？
コルセットをしてしばらく
様子見をしようと思っている
けど。
湿布をして寝たものの土曜日の
夜は、寝返りも痛くて散々
夕べは、痛み止めを飲んだので
比較的痛みも少し薄らいで
良く眠れたと思います
かがむにも着替えるにも
イスから立ち座りするにも、
本当に腰ってこれほど
動いているんだと、知らされてます(-_-;)
そのせいか、リウマチの痛みに
頭があまり行かなくなっています。
これはいいこと？悪いこと！？(笑)
本当に当たり前にあるいつもの
リウマチの痛みと違う
痛みに遭うと、こうも痛くて！
不自由するなんてね
今夜はお弁当を持って来てくれる
と言うけれど、手巻き寿司を
おのおの巻いてもらおうかな？
暖かくなるにつれ、自然に
動くことが多くなるものです。
みなさんも、陽気の変化とともに
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ためしてガッテンのこの放送は、見逃していたので
私も公式サイトを見てみました。
http://www9.nhk.or.jp/gatten/archives/P20150218.html
ちょっと落ち着いてから試してみようかなと思います。
買い物は、個人配達で助かっています。
介護保険で生活支援も受けているので、そちらでも
利用が出来ます。(掃除、ごみだしなども）
私もこれまでに高校時代を皮切りに５回くらいぎっくりやってるんですけどね。
４回くらいは「針治療」で治して…
最後は整形で何回か痛み止めの注射を打って貰って座薬で乗り切りました。
でも１週間近くは寝込むほどの激痛でした。
それ以来ベッドで出来る腰の体操をやってたんですが最近サボり気味。
このところちょっと腰が痛いのでやらないとダメかなあ。
http://youtu.be/Nbr7TBpMatA?list=FLAeGrm9WCGufqbvaBbgngAQ
↑こちらの動画をYoutubeでみつけてやれそうなやつをやっています。
翌日はひどかったけれど、だんだんと楽になって来ています。
マクノスケさんは、これまでにも経験があるので
詳しいですね！
直近は、かなりの痛さだったのでしょう。
寝込むほどにはなかった分は、まあ、軽い方かな？
と思ってますが、無理をしないようにじんわりと
動いています。
参考になる動画を教えてくれて、ありがとうございます。
やっぱり、腹筋って大事なのですね！
腹筋には自信があったのに、いざ、ぎっくりになると
布団から起きるのに、激痛で腹筋が負けちゃったので(^_^;)
マクノスケさんも、腰痛とも相談しつつ続けて下さいね。
メニエールには支障がある体操だってのですね・・・
股関節も痛みが引きますように。
無理のないような体操を地道にやるのがリウマチには
合っているでしょうね。
用心のためにもうちょっとコルセットをしています。
お互いにそろりそろりと動かしましょうね。
どこかここか痛いけど、労わりながら暮らして行きましょうね(^_^;)