夏バテ防止法

夏バテ防止法は次の２つです。
１つめ・・・睡眠は仕事の内であると心得ること
　睡眠を取るというのは、ストレスを減少し、体を健康にする手段です。翌日、ばりばり働きたいなら、睡眠を取り、疲れを取ることが大切です。睡眠時間を確保するというのは、立派な仕事の１つです。私は、夜遅くなりそうな仕事であっても、睡眠時間を確保できないような仕事は、途中で打ち切ります。
　「寝るのは仕事のうち」この言葉を肝に銘ずるだけで、夏バテはかなり防止できます。

　２つめ・・・氷枕を使用する。
　体全体を冷やすと、カゼをひきます。しかし、体の一部であれば、カゼはひきません。氷枕を使えばよいのです。氷枕は、頭だけを冷やします。頭を冷やすだけで、かなり快適になります。氷枕をタオルに包み、冷えすぎを防いで使用します。
　寝ている時に、冷えすぎた場合は、寝返りなどを打つので、自然と冷えすぎ防止になります。（なお、私の場合です。寝返りをあまりしない人の場合は、冷えすぎるかもしれません。）