白鳥山へ（歩こう会）

4/23

今月の「歩こう会」は静岡県と山梨県の境に近い白鳥山へ。

　


残念ながら春霞で富士山は見えない。



　
途中のバスから見る富士川の流れ。ボートレースが行われていた。

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濃い紫の菫 勿忘草をはじめてみる。

　
二輪草　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　トリカブトだという。
　

またまた松川湖へ

4/21

Mr & Mrs.YBに誘われて、またしても松川湖へ。

春ともなると、毎日、歩く。歩く。ひたすら散歩で日が暮れる。　それもいいだろう。健康保持には歩くことが一番だというから。

城ヶ崎の灯台ちかくまで往復あるく

4/20

昨日とは打って変わった晴天。不完全燃焼だった昨日の散歩の損を取り返す思いで、今日はMr & Mrs.TBと城ヶ崎駅南側の別荘地を歩く。「行きはよいよい、帰りは怖い」よろしく、くだりの往路とのぼりの帰路では疲れが違う。往き1時間、昼食をはさんで帰りは1時間半。
さすがにへばった。



この辺では珍しい平坦な長い道路が続く城ヶ崎の別荘地。この道の街路樹に八重桜が多いことにはじめて気付いた。なかなかよろしい。

　　


新緑の林の向こうに海が近い。今日は波が高く白波が立っている。伊豆大島も近くに感じる



途中で見かけた樹

コナラの新緑

4/19

庭先のコナラの大樹の枯枝は、いつしかすっかり新緑に包まれた。

海の展望を妨げとして庭先に聳えていた数本のコナラの樹を伐採するとき、一本だけは伐採せずに残したのは正解だった。

海と空の青さを背景にした新緑は見飽きることのない伊豆高原の風物詩である。

曇天下の松川湖

4/19

午前中の晴天が午後から俄かに曇ってしまったが、Mr.TBと約束したので松川湖一周の散歩に出かける。

当てにしていた芝桜はまだ早かったが、湖を囲む山々の新緑は曇空でもこの時期ならではの素晴らしい景観を与えてくれる。


　　

最近訪れることが多い低気圧の影響で、山の雨量が増しているのだろう、ダムから
大量の放水が行われていた。こんな情景はこれまで見たことはない。

　　
松川を横切るための踏み石の上にも流水激しく渡ることができず、思わぬ遠回りをすることになった。

　　
梅、桜が終わったが、あちらこちらに「ハナミズキ」の花が咲いている。これも終わりに近い。


湖中に島を発見。これまで見たことはない。最近人工的に作られたものか？

定点撮影（新緑に溢れる季節）

4/17

あっという間に新緑が四囲を彩るようになった。

天気が冴えなくても、私がお気に入りの風景が繰り広げられるこの季節！

健康管理目標達成！

4/16

血圧降下剤に頼らず、糖尿病薬も飲むこともなく、ひたすらWiifitによる運動（ジョギングとフラフープ、それに少しばかりのヨガ）と室内バイクを続けること1月半、毎食後に怠りなく続けてきた成果が遂に実を結んだ。健康管理の目標とした数値をを完全にクリアした。

血圧は昨夕135/67、本朝129-71、本朝の空腹時血糖値は109㎎。朝の体重62.9kgでBMIは21.8、食後であれば完全に標準値22になる。
6日前に病院で測ったヘモグロビンA1cは6.2％であったから、現在はもっと低い数値になっているであろう。

室内での運動、意識的な散歩、適度なダイエット（酒も飲んだし、おやつも食べた）、それに超ミネラル水野島尚武「現代病・生活習慣病はミネラル不足が原因だった」（太陽出版）の服用がこれを支えたと考える。

なお、血糖値の低下対策として渡辺昌「薬なし　食事と運動で糖尿病を治す」講談社をバイブルのように繰り返し読んだことが、決定的なものとなった。この本がなければ血糖値をここまで下げることはおそらく不可能であったろう。

後は、これをいかに続けていくかである。

隣家のチューリップが我が家を飾る

4/16

隣家の庭に見事に咲き誇ったチューリップが門脇の三つ葉つつじとともに我が家を飾ってくれている。

「さくらの里」と「池のたんぼ」を歩む

4/15

暖かく霞がかった穏やかな天気に魅せられ、「さくらの里」と「池の田んぼ」の畦道を歩く。

「さくらの里」では、染井吉野がすっかり散って、大島桜や枝垂れ桜、そして八重桜がその後を引き継いでいる。艶やかさにかけてては、こちらが上か？











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池の田んぼの畦道から見る山肌は春を装うやわらかな新緑に覆われ見る者の心を奪う。

いよいよ伊豆最高の季節に入る

4/12

定点撮影　　新緑が萌えはじめた。

風激しく海荒れる

4/8

昨夜来、暴風並みの風。海が荒れている。

穏やかないつもの海とは違った表情を見せる相模灘、にびいろの海面に立つ白い波頭、島々は重い雲の向こうにある。




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雨も降り止んで風が少し収まり、微かな薄日が射しはじめたら、海はまた違った表情をみせる。

wii fit のデータを更新する

4/7

その内容をあまり理解しないままに、取り敢えずはじめたwiifit。

1月の経過を観察してみて、これは十分「いける」と確信したので、改めてこれまでの記録データを消去し、ゼロからの再出発としたい。

念のため、消去前の記録をここに留めておく。

　
近八十郎の分

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家内の分

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共通

桜並木も

4/6

伊豆高原に住む限り、離れた場所の桜だけではなく、すぐ近くにある「桜並木」の桜の開花状況も残しておかねばなるまい。
散り始めたとはいえ、まだ鑑賞に堪える。




大島桜の開花は少し遅い。家から100ｍ離れたところにある大島桜は今が盛り。

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定点撮影　4/6（新緑わずかに萌える）



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二階和室から

wii fit

3/24

健康管理態勢の中にwii fit　を導入して一月を超える。

amazonn で注文した　wii fit　が3月2日に到着。以来欠かすことなく夫婦二人でジョギングを原則的には毎食後10分ほど行い、近八十郎だけは朝・昼食後に前夜録画したBS世界ドキュメンタリー（50分もの）を見ながら原則25分ほど室内バイクを漕ぐ。また、気がむけばフラフープやヨガ・筋トレもやる。

その成果は覿面、BMIの標準22ぴったりのところに収まるようになり、血圧もほぼ正常値を保てるようになった。考えてみれば、この20年近くの間で現在がもっともいい健康状態にあるように思える。

ただ、血糖値は一時期の驚くべき数値から下がったもののまだ140ml台なので、もう一踏ん張りしなければなるまい。

近頃流行のフィットネスクラブとwiifitが競合していると聞いたが、確かにわざわざ出かけるフィットネスクラブより家庭内で簡単にできるwiifitのほうが高齢者が増えつつある現在優位に立つような気がする。


いずれにしても、薬なしでここまできたことには自分ながら驚いている。


　　
二人でジョギング　　　　　　　　　　　　　　　　　　フラフープ

定点撮影4/4