寝不足？

始まりましたねぇ。ロンドンオリンピック。開会式前のサッカーのゲーム以降、眠い、眠いという声が増えてきました。時差があるだけに開催地では、適当な時間でも、日本では睡眠を削る時間になってしまいます。そこで寝不足状態が起きてしまいます。
寝不足解消の為にはどうしたらいいでしょうか。眠る時間が減るわけですから、その寝ている間の眠りが深くならなけばなりませんね。専門家は、眠りを深くする為にこんな提案をしています。まず散歩などの軽い運動をきちんとすること。また昼寝をするに当たっては、出来るだけ短い時間にして長時間の昼寝を避けるといいそうです。眠りの質を高めることが大切です。しかし多くの国民の中には、オリンピックには興味を持たない人もいます。そんな人達はいつも通りの睡眠時間が確保されていますから、多少、眠りが浅くてもよいと説明されています。
しかしスポーツの持つ力は大きいですね。一つの勝利でこんなに列島が沸くのですからね。ゲームをみたあとにいざ、眠ろうと思っても興奮して、寝付きが悪くなります。ましてや、負けるなんてことがあると、もっと寝付きが悪くなりますから、やはりガンバレ日本ですね。