久々の雨

　どうも暗いなあ、まだ夜中なのかな！　と思いながら目を覚ましててみると既にラジオ体操の時間は過ぎていた。　
　案の定かなりの雨が降っていて、今日はラジオ体操もドームの中で行われたのだろう。　目覚まし代わりの音楽も聞こえなかったのと雨のための暗さでついゆっくりと寝過ごしてしまった。
　若い頃なら雨の中を朝練習に出かけただろうし、今でも夏場なら気にもせずかえって気持ち良い位だと思うが、今日の雨では全く走る気が起こらない。
　昨日は走った後で大宮のパソコンスクールまで自転車（ママチャリ）で出かけ、特に帰りは県庁に用事があり約束時間に間に合うように全力で漕いだため結構疲れているので走らないための言い訳が出来少々安心している。
　たまには自転車も良いものだ。　かつて某大学で箱根駅伝にも出場した後輩が、卒業した後競輪選手になってかなり成功していた。　その後輩に『楠田さんが競輪をやれば絶対に稼げましたよ』と言われた事を思い出しながら、ほぼ信号無視に近い走りをした。　今月に入って二回目だがこれからも出かけるときには自転車を使うつもりだ。　親友の山西先生は若い頃から自動車には乗らず、何処へでも自転車で出かけていた。　久しく連絡を取っていないがお元気だろうか。　『市民ランナーの神様』と言われた彼の事だから元気で活躍している事と思う。　

彩湖へ

　二日間も走らなかったのでさすがに身体が重い。
　今日は休みなのだが色々と処理しないといけない事が多く忙しい一日になりそうだった。　
　そんな訳で忙しくなる前に走ることにして、久し振りに彩湖まで足を伸ばした。　ゆっくりではあるが景色を見ながら気持ちよく走れた。　冬には珍しく全くと言ってよいほど風が無かったので良かったが、彩湖の難点は来た風が強いと前に進めないことだ。　たまにはアゲンストのなかでの練習も良いと思うが、かえって追い風を利用して気持ちよく走りながらフォームを作るのも大切な事だ。　彩湖では土と草の部分を走り思ったより軽快に走れたので自分でもびっくりしている。　余程体重が軽かったのかと思い、帰ってから体重計に乗ってみたが、あにはからんや重い、重い。　　
　彩湖へ出かける方に提案があります。　彩湖までたどり着いて、いよいよ彩湖の周囲を走る時には出来る限り舗装されていないところを走ってみてください。　足首や膝の強化になり、尚且つ柔らかい走りを習得するのに役に立ちます。
　そのことは別所沼でも同じことで、タータンの部分ばかり走っていないでたまにはコースを外れて走ってみたらいかかでしょうか。
　23日の日曜日、再び彩湖へ行こうと思います。　もしご一緒してくださる方が居られましたら午前八時半に公園の北側の藤棚の下（子供広場の前です）でお待ちしています。　早く走れる方はそれなりに先に行ってもらい、ゴクゴクゆっくりしたペースで走りますので初心者の方も大丈夫です。　
　何方もいらっしゃらなくてもがっかりすることなく今後も時々お誘いいたします。
　

何をしたら良いか？

　昨日、今日と二日間どうしても気持ちが高揚せず何もしないで居る。
　明日は休みなのデモ意一度立て直して頑張らないと。　

返事を出したいのですが

　色々と書き込みをしていただいている皆様、ありがとうございます。
　どうやって返信したら良いのか分からずにご無礼いたしております。　既にと言うか元々メールアドレスを伺っている方は返信しようと思えば出来るのですが、又ハンドルネームと言うのでしょうか、いわゆる『あだ名』で何方だか判っている方もあるのですがメールアドレスが分からないために御無礼している場合もあって心苦しい限りです。　
　本日この記事の最後に私の住所などを明示いたしますので良かったらメールで一度ご連絡下さいますとありがたいのですが。
　今頃の別所沼公園はわざわざ遠くから来る方も多く、私なぞ『お金が無くて旅行にも行けない』なんて言う必要も無く、考え一つで毎日旅行をしていると思えばその気にもなれて、公園に隣接して住んでいる幸せをかみしめております。
私のメールアドレスです。
kusmile@jcom.home.ne.jp

　

休みの土曜日は気が楽

　今日と明日は仕事休み、平日に休むより気が楽で公園も朝から活気があり、走っている人も多いためその気になって走りやすい。　
　何年か前だったら、良いホームで走っている人を見つけると併走して話しかけることが出来たのだが、今は全く追いかける気力すら湧いてこない。　それが少々残念ではあるがやはり良いランナーを見るとつい気になるし話をしてみたい。
　今朝は天気もよく体の調子はあまり良くなかったが気分よく走った。　尤もかなりゆっくりしたペースだったからかもしれない。
　家内がデジカメでランニングする私の姿を撮ってくれたが、やはり若い頃と比べるとずいぶん太ったように思う。
　最後に１０００メートルを３本、４分２２秒、４分１８秒、４分０９秒、割合楽に走れはしたが右臀部から腿の裏がかなり痛い。

左右のバランス

　先日、野口みずきさんの走りについて、左右のバランスが取れていなかったが、「東京国際へ向けての一年で矯正した」との記事があった。　昔と違って科学的サポートがしっかりしている事と野口さん本人のセンスで可能な事だとは思う。
　しかし優秀なスタッフにサポートされた結果とは言えども２時間２１分台とは大変な記録で一昔前なら考えられないレベルである。　アテネの頃の野口さんの走りが左右のバランスの狂った走りのようには感じなかったが、本人にしか感じられない程の僅かな狂いでも体のどこかに余分な負荷がかかってしまい、マラソンのように長時間の練習が必要なスポーツだと長い間には故障の原因となる。
　私も常時右足に違和感を感じて走っているが、過日、Ｈさん（箱根駅伝１０区で区間２位の記録保持者、現在マッサージのプロ免許所持）に後ろから見てもらったが、ちゃんと左右のバランスが取れているとの見立てであった。　それでも本人の感覚では大きく狂っているように感じてしまう。
　それ程微妙なもので見た目で明らかに狂っている人の場合は必ず怪我に結びついてしまう。　それを防ぐために若い頃はトラックのコーナーを逆方向に使ってウインドスプリントを行ったりしたが、別所沼でも反対周りなど工夫をすればよいのだが今では面倒くさいと怠けている。
　今日も仕事をしながら右臀部の神経痛による痛みと左足アキレス腱の痛みを感じてそんなことを思い出していた。　
　ガソリンスタンドでの仕事は客町の間室内で待機しているがお客様の車が見えたとたん奪取で飛び出して行かないといけない。　最近ダッシュが非常に怖い。

久々に夜のラン

　今日は木曜日なので皆さん夜走っているだろうなと思って、お腹は空いていたけれど帰宅するとすぐに公園に。
　何人かお見えになっていない方もありましたが楽しく走りました。　今夜は昨夜ほど冷え込んでいなかったように思いますが、アキレスに違和感があるだけに慎重になってしまいました。　しかしアキレス腱はそれ程でもなく、むしろ右臀部の痛みが少しぶり返しているようで心配です。

別所沼の紅葉

　二日間走らなかった。　今朝の別所沼公園は明るい光がまぶしくちょっと新鮮な感じがした。
　天気予報では今朝は相当寒いと言う事だったがまだ氷が張る気配はない。
　ニュースでは今年一番の冷え込みと言ってるが昼間はポカポカしてとても気持ちよい。　ところが４時になるととたんに寒さを感じるように気温が下がってくる。　それでも風がないので助かるのだが風が強いと表での仕事はきつい。
　夜、後輩の中村君（箱根駅伝学連選抜チーム選手）から電話があって金曜日から３日間千葉県の富津において選抜チームの合宿に行くと知らせてくれた。　陸上の面白さはレースを見るのも面白いが練習を見るのが最も面白い。　本当は見に行きたいがその３日間は行けそうになく残念だ。　富津は若い頃合宿を行った記憶があるが遠い昔のことなのでどんな所だったか忘れてしまった。　たぶん区間を決定するために参考となる練習としてロングインターバルやファルトレク的な練習でスピードの上げ下げに対応する力を見極められるのだろう。
　別所沼で走っていらっしゃる皆さん、土曜日の午前中１０時ごろ中村君の出身高校であるさいたま市立浦和高校が練習していますので観察してみてください。
　先生がとっても熱心な方で結構良い選手を育てておられます。
　さて別所沼の紅葉ですが有名観光地に負けない美しさを感じます。　今朝出勤する時に撮影しましたが目で見て感じた素晴らしさが出ておりますでしょうか？
　　
　

再びアキレスの痛み

　私は今ガソリンスタンドで働いております。　
　人生の後半になって大きくつまずいてしまい、かなり苦しみましたし未だその苦しみから抜け出せたわけではありませんが、目標はしっかりと社会貢献関連のＮＰＯ法人の設立を目指しております。
　先ずは身辺整理のため時間も欲しいのですが生活費の確保のためもうしばらくは頑張ります。
　いよいよ寒さ本番となり、暖房用の灯油の売り上げが増えてきました。　灯油の配達もかなり多く私が出勤している時は私の役目です。　配達先によっては２０リットルの灯油缶を両手に下げて狭い場所を何往復かしたりします。
　教祖のような配達先で最後に２０リットル１缶を運ぶ時苦手な左手で持って運んだのですが、皆さんも経験があるかと思いますが苦手な方で重いものを持って運ぶのは結構きついものがあり、足の踏ん張りにも影響します。　そんな中で左足のアキレス腱に力が入ってしまったのでしょうか、少々違和感が残っております。
　せっかく直りかけたのに残念ですが今日もランニングを休む事にしました。
　夜、帰ってから走る場合はどうしても９時ごろになってしまうので今日のように冷え込んだ夜はちょっと怖い気がします。　３０年前、ボストンマラソン参加のため猛烈な走り込みを続けていた時、丁度今日のような寒い夜に３日間連続で２時間のビルドアップを行い、そのまま翌日の青梅マラソンを走りましたが、そのレース中に膝に激しい痛みが走ったにも拘らず完走してしまい２ヵ月後のボストンで思うような結果が出せなかった、あの苦い思い出が頭を過ぎってしまうからです。
　幸い明日は１２時出勤なので朝のうちにゆっくり走ってみようと思います。
　同じ寒さでも朝の寒さの方がランニング時の負担が少ないように思いますので私は朝のほうが好きですが皆さんも一度試してください。　いかに太陽が尊いものか体感できます。　仕事の関係で夜しか走れない方には失礼ですが。

今日は野球観戦

　北京オリンピック出場決定にホットしています。
　自ら行うスポーツはやはりランニングが一番楽しいのですが、見るスポーツは野球が一番。　他のスポーツの大ファンの方には申し訳ないのですが、奥の深さと言うか、なんとも表現しがたい凄さ、怖さが野球の魅力で、昨日、今日のゲームは高校野球と同じような緊迫感があってスポーツが余り好きでない家内も、「野球って面白い」と言っておりました。
　今日は意識的にランを休みました。　決して疲れているわけではないのですが義務感で走らないように心掛けようと思います。

残念

　高岡選手、残念でしたがご苦労様でした。
佐藤選手がやはり強いですね。　誰が好き嫌いというのではないのですが、今までの実績と年齢とか諸々を含めて高岡選手を北京に行かせたかったのは私だけではなく多くの陸上ファンの共通した思いだったと思います。
　私がかつて参加した福岡国際とはコースが変わっていて何となく「自分も走った大会なんだ」と言う感じが薄いのは残念な事です。　フランクショーターの全盛時ですが出だしはむしろ今よりも早い１４分４０秒台で５キロを通過していたように記憶しています。　勿論私はびりの集団なのですが、それでも１６分３０秒で５キロを通過したのを覚えています。　本当はあと３０～４０秒遅いペースで入りたいのにそれを許してくれる雰囲気は全く感じられず無理して全般を走るものですから、２度出場しましたが２回とも２時間３０分をオーバーしてしまい、がっかりした事を思い出します。　
　どの世界も走ですが世界の頂点を目指すと言う事はとてつもなく大変な事なのですね！　　

小春日和

　今日の福岡国際はどんなレースになるだろう。　個人的には高岡選手に勝ってもらいたい。
　残念ながらレースの時間に昔勤務していた会社の古い仲間との忘年会がありテレビを見ることが出来ないので後からビデオで見るつもり。
　ワンセグの携帯を持っている人もいるだろうからレースの途中経過はちらちらと見せてもらえるかもしれない。

後輩頑張る

　朝走っている時にはそれ程感じなかったのだが、昼過ぎ家内の買い物に付き合って近くのスーパーへ出かけたときにはぽかぽかと暖かく穏やかな文字通りの小春日和だ。
　今日の夕方６時から国立競技場で箱根駅伝学連選抜チームの最終選考記録会レース１００００メートルが行われる。　２９分３０秒がボーダーラインのようだが私の後輩である中村君（市立浦和高校出身）を応援に行くつもり。　
　昨日の体育会のパーティーで林コーチに聞いたところ「ギリギリ」らしい。
　とにかく、別所沼公園で育った選手だけに何としても通過してもらいたいと思うのだが。　今度の箱根駅伝から学連選抜チームでもシード権を取れると言う事で、そうなると惜しいところで予選落ちしたチームは可能性としては予選を通過しやすくなるのだろうか。　青山学院の監督が選抜チームの監督だそうだが一つの大学で複数人数選ばれているのが、拓大、青学、平成国際、国学院などあり、それらの大学からは１人だけしかエントリーされないと言うのなら良いのだがそうではないらしい。　
　やはり箱根駅伝の人気はすごいなあと感じたのは,昨日のパーティーでも陸上関係者のパーティーではないのに会う人会う人「箱根へはまだ出れないのか」との質問が有り、なかには中村君が学連選抜チームに選ばれている事を知っている人も多く『何区を走るのですか？』と聞かれる場面が多かった。
良くても悪くても今日の結果はご報告しますので、特に別所沼で練習していらっしゃる皆様応援してあげてください。
少し前に帰ってきました。　
　見事に中村君１００００メートルで２９分２９秒（立教大学新記録）、 最後の一周４００を６０秒と言う驚異的なスパートでした。
　先ず確実に箱根駅伝の学連選抜チームに選ばれると思います。
　私の後輩と言うだけでなく、別所沼公園で育った選手、（勿論今も時々走りに来ていますが）本当に今日は嬉しくて帰りに仲間とビールを普段の倍飲んで帰り、今又家で大ジョッキ１杯飲みながらパソコンに向かっています。　先頭から４番目が中村君
　私も負けずに