リストローラー

前回の記事から3週間経ってしまいました。

抜歯後ですが、あれから順調に穴が塞がっています。


今回は久しぶりに筋トレネタを書きます。

タイトルにある通りリストローラーという筋トレグッズです。


先日某所で試しに使ってみたところ、これはすごい！と驚きました。

バーに紐でおもりをぶら下げて、それを手でクルクルと巻き上げたり下ろしたりするだけの非常に簡素な構造です。

「こんなもので鍛えられのか？」と正直思っていましたが、それがかなり鍛えられるんです。
これは侮ってはいけません。

数回やっただけで腕がパンパンになります。



「ほ～、これは自分用に買おう」と決めました。

値段は3千円前後からです。


ここで素直に買おうと思いましたが、簡素な作りですし、これなら自作できるんじゃないかと思って調べると、やはり自作している方が多くいるみたいでした。


材料は棒状の物、ロープ、カラビナのような物、これだけで作れますからね…。

迷いましたが、自作してみることに。


早速ホームセンターで使えそうなものを探してみると良いものがありました。
イレクターパイプです。

長さは45㎝、太さも良さそう、値段も安い(189円)ってことでこれに決定。
一応他にないか見ましたが良さそうなものは見つかりませんでした。

次にロープ。
ロープの切り売りコーナーに各ロープの引張り強度が記されてあったので、それを参考に強度が強いものを選びました。
安く済ませるなら切り売りのロープを買うのが良いですが、他の用途にも使えるので今回は10mの袋入りのやつにしました。

最後にカラビナです。
耐荷重40㎏なら十分でしょう。




イレクターパイプ189円、ロープ820円、カラビナ108円。
合計1117円。
ロープは2mも使わないので、82円/mとすると約460円です（笑）

本当はこれだけで済まなかったのですが…
（パイプに穴をあけるための8㎜のドリルも買ったので＋1000円です）

イレクターパイプの径は28㎜です。


早速穴あけを。

…っと思ったらドリルドライバーを充電していなかったためここで力尽き…
1時間ほど充電させて何とか穴あけは終了しました。

ロープと同じ6㎜だと、ロープが通りにくいので結局8㎜の穴をあけました。


ロープワークの知識はないので、調べて8字結びで処理。


カラビナの方にもロープを結び付けて完成です。






一応結び目はそう簡単に解けないはずです。
（もっと解けにくい結び方はあるでしょうけど…私としてはこれで良しとします）

使う前には結び目が解けないかしっかりチェックしておかないと、おもりが落下して大変なことになりますので注意が必要です。

試しに3回ほどやってみましたが、問題があるとすれば
・グリップがないので少々握りにくい
・ロープを棒の中心部分だけに巻くのが少し難しい（巻き上げたロープがどちらかに偏ると、そちらにプレートの重さが偏ってきます）

棒の中心に集中して巻こうとすると棒を傾けたりすることになります。

グリップテープのようなものを巻けば少しは握りやすくなるでしょう。