体内年齢52歳はうれしいが・・・

　これまで10数年以上も使用していたタニタの体脂肪率も分かるヘルスメーターが狂ってしまったらしいので、通販で購入したタニタの「体体組成計インナースキャン」が、３日で届いた。

　年齢と身長をインプットして、夕方10kmジョグをして風呂に入った後に計測した結果が下記である。

　体重62.8g、ＢＭＩ22.0（標準）、体脂肪率13.9%（やせ）、筋肉量51.3kg（標準）、推定骨量2.8kg（標準）、内臓脂肪10.5レベル（やや過剰）、基礎代謝量1452kcal/日（多い）、体内年齢52歳（-15歳）

　走った後なので、ややマイナス傾向の数値だが、乗っただけで、これだけのことが分かるのが凄い。体重は、やはり、これまでのヘルスメーターが狂っていたことがはっきりした。最近、そのせいで、痩せたと思って一杯食べていたので、予想より多かったのが悔しい。

　基礎代謝量が年齢の割にかなり多く、体脂肪率は低く、体内年齢が15歳も若く出たのはうれしいが、それなのに、内臓脂肪が高いのが気になる。血液検査でも、中性脂肪が高めに出ることが多いのと同じことなのだろう。これだけ、登山やジョギングなどの有酸素運動をしているのに、これらが高いのが不満だ・・・体を動かしている以上にカロリーを多く摂取しているということなのだろうか？食事に気を付けなければ・・・。


　さて、明日から１週間何も予定がないので、好天予報が続いている道東方面の山旅に出ることにする。今夏10数年ぶりに再訪したいと思っていた山がいくつかある。しかし、ずっと天候不順で延び延びになっていたそれらの山々を登り歩くつもりだ。ちょうど紅葉のきれいな頃なので楽しみだが、これが、今年最後の山旅になるかも・・・？

　この山旅で、体重や内臓脂肪が落ちることを期待したいところだが、他の数値がどのように変化するかも楽しみだ・・・。

　なお、山旅の速報は、いつもの通り、携帯からモブログ更新します。