岩盤浴初体験

　ここ数年、良く見聞きする岩盤浴・・・癌の療養にも効果があるらしい。自宅から徒歩５分も掛からない所にある亀田温泉でも営業しているので、退院して落ち着いたら一度経験してみようと思っていた。
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http://www.kameon-e.com/ganban.html

　料金は１時間1,100円だったが、電話予約をすると800円とのことなので、16:00に予約を入れてから出掛けた。入浴セットは持参。

　初体験なので、勝手が分からない・・・説明を受けた大まかな手順は次の通りだった。

＜岩盤浴前＞
①フロントで、岩盤浴で着用するスェットスーツの上下と下に敷く大判タオルと普通のタオルのセットを受け取る。
②温泉で体を洗い、スェットスーツに着替えて、再びフロントへ。着替え等は温泉のロッカーに置いたまま。（390円の温泉にも入れる）
③岩盤浴の入浴方法について説明を受ける。500mlのミネラルウォーターをいただいて、岩盤浴棟へ。６人用の部屋だった。
④決められた場所に下に大判タオルを敷く。

＜岩盤浴＞
１セット目　俯せ５分、仰向け５分。水分補給しながら休憩10分。
２セット目　俯せ５分、仰向け10分。水分補給しながら休憩10分。
３セット目　俯せ５分、仰向き10分。水分補給しながら休憩
※これで、だいたい１時間ほど・・・・。

もの凄い量の汗が出てくるが、なんと汗がしょっぱくないのとベタベタ感がまったくないのが不思議！これが、岩盤浴の特徴らしい。汗はスェットスーツが吸い取ってくれる。

＜岩盤浴後＞
温泉へ戻り、汗をタオルで拭き取って着替え。ベタベタ感がなくサラサラなので、洗い流す必要なし。温泉に入り直すことも可能。

　今は、サービス期間の割引料金らしいが、温泉２回分の料金で、温泉より健康効果がありそうなのがうれしい。これなら週１くらい通ってもいいかな？と思った。

　なお、一般的によく言われる岩盤浴の健康効果は次のようなことらしい。これなら、癌療養にも確かに効果がありそう！

●冷え性の改善 ●血液循環の改善 ●自然治癒力の向上 ●美肌効果（体内コラーゲンの合成） ●免疫力向上 ●肩こりの改善 ● ダイエット効果 ●老化防止 ●新陳代謝の促進 ●便秘の緩和 ●排毒効果（デトックス効果） ●ストレスの解消・軽減