三寒四温

最近、また眠れなくなった。

起きていると眠いのに、
横になると眠れない、もしくは眠りが浅く、
長く眠れない。

寝不足でイライラして。。。

イライラして食べたくなく。。

その反動で栄養不足で
甘いものが欲しくて、
チョコレートと砂糖どっぶりのコーヒーが
止まらない。。。


３０分時間がある。
寝ようとする。

すぐ眠れないような感じもあるけど
突然眠りに落ちていて
目覚ましがセットしてあるのに
「目覚ましがならない！
　寝過ごした」
と飛び起きる。

１０分しか経っていなかったりして。。

これを3回繰り返したりして。。。。



たまたまヨガの先生に体調のことを聞かれ
眠たくても眠れないと伝えたところ
「暖かったり寒かったりで、
　自律神経が過敏になっていますね」
とのこと。

そういえば例年、2月から6月まで
精神安定剤を週1で飲んでいる。。

今日こそは眠るぞ！
って感じで飲むんだけど、
寝つきはいいけど、利き目はいまいち。

夏になれば薬は不要になる。


季節性なものなんだと気が付く。


確か、薬剤師さんにも
「季節性のものですね。
　最近眠れない人が多いんです」
と言われたことがあった。


そんな感じで薬を飲んでも
利き目いまいちで、長く眠れないので
疲れが取れない。。。。。。。。


自律神経を安定させるヨガを
検索して実行せねば。。。。。