あーあ。

今日はデータが戻ってくる日。
山菜料理を食べてカリウムがすごく心配だった。



結果は





４．５


うそでしょう？
いつもは５．４ぐらい。
いつもより低い。




山菜の天ぷらしっかり食べたのに。。

二日目の昼は、羊羹の盛り合わせだけ。
夜はラーメンだけ。
羊羹の黒砂糖が気になったけれど
たいしたことはなかったのか。

でも、一日目に
ゆずシャーベットゆずジャムつきを
食べた。

そしてせこいせこいお茶を薄めたりしたのも
効果があったのか？？？


毎朝食べている、
ヨーグルトとジャムの組み合わせは
そんなにカリウムが高いのかな？

あーあ。
気持ち悪くなるくらい食べればよかった。
サラダのような漬物なんて
二度と食べることはないのに、
ピーマンの輪切りだけしか食べなかった。
にんじんとかきゅうりのつけものも
食べればよかった。

にんじんが約一本の半分、
１５ｃｍはあっただろうごぼうの薄切り、
これらの煮物を食べておけばよかった。
そんな採り立ての野菜を食べることなんて
めったにない。

なんでそんなにカリウム低いの？
くやしい！！！！！！



日ごろの食生活を見直そう。。。。。