ストレッチをするために、
ヨガマットを敷く。
ストレッチの前に骨盤調整をする。
やっぱり左右差がある。
プロに調整してもらわないと無理そう。
胸椎の調整。
あおむけに寝て、万歳をする。
腕が上がらない。
胸の筋肉が痛い。。。
つまり。。
寝て、背中の筋肉を動かせない状態にして
胸の筋肉だけで腕を上げることができないってこと。
そういえば、最近猫背もひどい。。
筋肉は弱ると伸びるように思いがちだけれど
実際は、弱ると縮こまってしまい、伸びなくなる。
それが体が硬いという状態。
胸の筋力がないから
胸を伸ばすことができなくて猫背になる。
その後ストレッチをした。
で。。。これでよく眠れるようになりそうだけれど。。。
一週間、透析日を除いて
すべて安定剤を飲んだ。
透析の日は寝たりないことが多い。
最近は、ほぼ貫徹、うとうとで朝になってしまう。
せめて、非透析日は、
しっかり寝たいと思う。
徘徊やストレッチをして
眠れそうになる。
うとうとしながらお布団へ。
でも、眠れない。
しかたなく1時過ぎに安定剤を飲む。
朝残ってもしかたないと思いつつ、
二日連続徹夜よりもリスクは低いと信じて。
朝の目覚めの悪さ。
昼間は薬が残っているのか穏やかな私。
病院に着くなり爆睡。。
（これも薬が残っているんだろうな）
という生活の繰り返しで一週間終わる。
なぜ、眠れないんだ。
