熱中症対策

今朝の朝刊に
「運動のあとに牛乳を飲むと熱中症にならない身体を作ることができる」
と出ていた。

しかし、なんで牛乳がいいか理由まで書いてなかった。


で。。。ネット検索した結果↓
熱中症と牛乳

概要は
なぜ牛乳が熱中症予防に効果があるのか？
牛乳には、アルブミンというたんぱく質が含まれていて、
アルブミンには、
血管内に水分を引き込んで、血液を増やす作用がある。
血液量が増えると、皮膚に近い末梢の血液量も増えるので、
汗をかきやすくなったり、皮膚表面から熱を放散する機能が高くなったりし
体温を調節しやすくなる。



なんか信憑性に。。。。。

運動とこれを続けると熱中症にならない身体が
できるわけじゃないような気もする。

ただのクールダウンとしては有効ということではないか。


よって、徘徊後のクールダウンに
アイスクリームを食べることにした私だった。

確かに冷たい飲み物を飲むよりも
早く回復するような気がする。


会社の自販機って牛乳は置いてない。
乳製品が入った飲み物もなかったような。。

ムムム。。。