筋トレのみ

今日は昼休みはオンライン勉強会でしたが・・・上手くつながらず時間がかかりました。

夜は帰宅してHIITで体幹の筋トレを15分だけ行いました。

計量は問題なくクリアしビールで終了。

***7月ＥＸ*******             

　Swim　15K
     Bike　154K
    RUN  　83K
　Golf 　0

*********************