今日は早起きしてレッツスイム新代田に行きました。いつもの様に5コースでまったりと基本の練習を・・・途中から寒くなってきました。今月は下半身をあげるをテーマにするそうです。輪ゴムで両足の親指を固定して泳ぐExがありましたが、全然だめですね・・・一番苦手な練習です。足が落ちてしまいます。約2Kぐらいかな・・・。
帰宅してアッシーしてのラン行きました。途中2.5Kぐらいでお腹の調子が・・・雨も降ってきたので帰宅してトイレに入り、すぐに3本ローラー行いました。頑張って30分で16K漕ぎました。
昼食を作り、その後もちろん30分以上昼寝をしちゃいました。
ウダウダ起きてから畑に行って雑草とってきました。収穫はトマト一個
。
夕方はカミさんの迎えがあり、その後2度目のランに行きましたがまたもや雨が・・・2.5Kで終了。
計量は問題なくビールで終了。
***7月ＥＸ*******
Swim +2K
Bike +16K
RUN +2.5+2.5K
Golf 0
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