エアロバイク+＠

今日は昼休みにいつもの様にエアロバイクを20分で10Kだけ行いました。もちろん本を読みながらでいい汗かいて終了しました。

夜は雨のためランは断念し、体幹の筋トレをHIITで10分だけ行いました。

計量は問題なくビール+ワインで終了しました。毎日飲んでますね・・・。

***7月ＥＸ*******             

　Swim　2K
     Bike　16+10K
    RUN  　5K
　Golf 　0

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