朝ビリー+エアロバイク

今日は朝少し早く目が覚めたのでラジオ体操+朝ビリーを15分だけ行いました。いい汗かいてシャワーでした。

昼休みはいつもの様に５分毎に負荷を200ｗに上げてみました。だんだんきつくなってきましたが、頑張って20分行いました。

明日はゴルフコースに行ってきます！！

 

*****5月のＥＸ*******

 SＷＩＭ　　11.5K
Ｂｉｋｅ　　188+10K
ＲＵＮ　　　91ｋ

Ｇｏｌf　　260球　　  

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