今日は早起きしてレッツ・品川へ
。
4種目の泳法やらされクタクタに
。２Kぐらいかな・・・。
昼は次女の学園祭へ、バスケの試合を観戦。親善試合だったので楽勝でした
夕方に15Kのペース走しました。㌔５’15”がやっとですね・・・。スイムの影響か足が重いです。
今週からフルマラソンに向けたテーパリングで負荷を軽くしていきます。普段もそんなに負荷をかけていませんが・・・。
******10月のＥＸ*******
ＳＷＩＭ 6+2K
Ｂｉｋｅ 111K
ＲＵＮ 56+15K
Ｇｏｌf 球
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