今日は日曜日でLet's swimの日でしたが、お盆明けで混みこみが嫌なのでサボりました
。午前中は掃除、洗濯で終了。主婦は大変だ
。
お昼にチャーハン食べて3時頃からBikeを乗りに行きました
。4時半かな近場の流れるプールに行きたかったので、サクサクと20Kで終了し、150ｍ坂道を3本しました。珠洲のBikeコースはUP、Downがあるそうなので・・・。ホイールも軽いのが良いのかな・・・。
4時半からプールに行きました。菊名公園の流れるプールです。1周が100ｍ？を5本を2セット泳ぎました。流れているのでチョー楽ですが、楽しそうに遊んでいる人をヘッドアップで交わしながら泳いで行きます。本番では抜かされることはあっても、滅多に抜かすことはありません
濡れたパンツのままBike（ダーホン）で帰宅して次はRUNです。3.0K+70ｍ坂道ダッシュ3本で終了です。帰宅してビニールプールでアイシングして今日は終了
*********8月のＥＸ **************
ＳＷＩＭ 7.5+1ｋ
Ｂｉｋｅ 212+20ｋ
ＲＵＮ 69.5+4Ｋ
Ｇｏｌｆ 80球
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