自転車で月間200K・・

今日は雨で、暇でさっさと昼食に行きました。昼寝してすぐにエアロバイクでした。昨日と同じパターンで30分漕ぎました。消費カロリーは280Kalで約15ｋです。これで、月間200Kどうにか行きました。大した距離ではないですが・・・。

**********1月のＥＸ***************
ＳＷＩＭ　14.5Ｋ
Ｂｉｋｅ　201Ｋ
ＲＵＮ　111.5Ｋ
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