寒波！

寒いですね＞＜

予報通り雪降ったし。
手がちぎれそうでした。

…手袋がなくて… 
買わなきゃだね。

●1/22の食生活●
朝(8:30)／ご飯100g弱、昨日の残りのカレー
昼(15:00)／お茶漬け（ご飯50g、わさび茶漬けの素、 野沢菜ジャコ、お茶）
夜(18:45)／ご飯100g、昨日の残りのカレー、サラダ、ミックスナッツ5粒
水分／水350くらい、オレンジジュース200くらい、生姜入りミルクティーマグカップ1杯、アミールS
●1/23の食生活● 
朝(9:15)／ローソンのシーチキンマヨネーズパン 
昼(12:45)／ファミマの揚げ茄子ほうれん草トマトパスタ
おやつ(16:20)／LG21ヨーグルト
夜(20:00)／ご飯100g、一昨日の残りのカレーにほうれん草入れ、スプラウトサラダ、ミックスナッツ5粒
水分／水350くらい、お茶350、 グレープフルーツジュース200くらい、アミールS
●1/24の食生活●
朝(9:15)／ローソン大豆とひじきごはんおにぎり、マルちゃんたまごワンタンスープ 
昼(13:00)／デリバリ中華→炒飯五目うま煮セット
夜(20:00)／ご飯100g、鰆の塩焼き、海老マヨ少々、みそ汁少々、ミックスナッツ5粒
水分／水350くらい、お茶350、ファミマのブレンドコーヒーS、グレープフルーツジュース150くらい、アミールS
●1/25の食生活●
朝(9:15) ／ローソンの粗挽きソーセージパン
昼(13:15)／デリバリインドカレー→チキンカレーサフランライスセット
おやつ(15:00)／ベン＆ジェリーのバーボンブラウンバター
夜(20:30)／ご飯100g、野沢菜ジャコ+白菜キムチ+きんぴらごぼう+豆サラダ+みそ汁各少々
水分／水500くらい、お茶350、グレープフルーツジュース150くらい、白ワイン1本