１６時間の絶食

今年の元旦から始めた一日二食、おやつ無し

珍しく続いている

それと一緒に行うことを決めた朝の散歩、それはもういい加減、できない日多し「朝活」に誘われても一か月しか続かない、つまり四回でギブアップ

睡眠が朝方で４時以降に熟睡するタイプ。その時間前後は地震があっても絶対気が付かない

というような人間が１６時間の絶食が続いているのだ、驚異

此れもコロナ騒動のおかげだ

体を動かさず家に閉じこもっていると、どうしてもお茶飲んだり何か口にしたりが習慣になる。その結果お腹周りがぶよぶよ、しかもあちこちと不調を嘆くことになっていく

着物を着るとき「湯文字」をつけるのだが、その時お腹の贅肉が持ち上がり、その見苦しさにある日仰天した。それと同じように咳込むことが多くなった。咳が出るときは食べすぎの時。からだが「食べすぎですよ――」と教えてくれているのだ

それで元旦から朝食を抜くを始めた。朝はお茶と梅干、昼はたっぷりと頂き、夜は軽くする。18時には軽くいただき、８時のライブに備え、その時間以降は一切食べない。だから正確には１８時間の絶食になる

手に入れたことは快食快便快眠

いつも心穏やかでいられる。それが大体６か月くらいから功を表した。再開した声楽では二つ高い音が出るようになった

さらにこの９月から再開したバレエも前より体が軽くなっているので、むつかしい振りにも何とかついて行けている。そのためワンランク上の注意を受けてそれにも挑戦中

怒りとか孤独とか、自分否定という感情が一切消え、常に楽しい、幸せ、嬉しい、面白い。人に親切にできるし、親切にされる。自分の視野にゆとりが出来たので、物事を俯瞰して眺められ解決は瞬時にできる

何より野菜や果物がおいしく、愛おしい。作る人に感謝の心が強くなる。そのうち一食になるのかな？