☆健康寿命を保つために
唯長生きしていても、自分の体が自由に動かなければ、生きていて
も楽しくありません。健康寿命を保つためにはそれなりの努力が
必要です。現在80歳の私はまだ現役で、本当に健康ですが、ダンスや
ヨーガの指導者、また心理カウンセラーとして、毎日欠かさず心身両面
のトレーニングを継続しているからだと思っています。
私が瞑想の開眼をしたのは、30年以上前インドの聖地「リシケシ」
のアシュラム(道場)でした。その瞑想の素晴らしさに目覚めてから
わたしの生活は一変したのです。その頃ヨーガ教室二か所とダンス
スタジオも経営し、また指導もしていたので、どうしても夜型の生活
でした。インドで早朝は宇宙のエネルギーが地上に溢れていることを
体感し、それから帰国してから、インドのアシュラムと同じ時間5時
には起きて、毎朝瞑想と呼吸法を一時間行うようになりました。
それはかなり長年続きましたが、いろいろな仕事が増えてくると
同時に加齢のためか、毎日の座業は疲労感があるようになり、それ
からだんだんベッドの中で行うようになりました。
最近は五時から5時半に起きますが、「オンザ・ベッド・レッスン」
には、瞑想、セルフ・ヒーリング法の(ヒーラーとして創案した体の中の
細胞と対話する方法)の他に、頭のてっぺんから、手足の末端まで
のすべてを刺激します。ここ3年位はことにリンパ節を刺激する
方法を取り入れています。また呼吸法は起きて行いますが、それは
立って行う私創案の「姿勢矯正深呼吸法」に変えました。
これはある雑誌でも紹介されましたが、ことに年齢の高い方にお勧め
したい方法です。その努力の成果で現在の私がどれほど健康か
明日ご紹介いたしましょう。
唯長生きしていても、自分の体が自由に動かなければ、生きていて
も楽しくありません。健康寿命を保つためにはそれなりの努力が
必要です。現在80歳の私はまだ現役で、本当に健康ですが、ダンスや
ヨーガの指導者、また心理カウンセラーとして、毎日欠かさず心身両面
のトレーニングを継続しているからだと思っています。
私が瞑想の開眼をしたのは、30年以上前インドの聖地「リシケシ」
のアシュラム(道場)でした。その瞑想の素晴らしさに目覚めてから
わたしの生活は一変したのです。その頃ヨーガ教室二か所とダンス
スタジオも経営し、また指導もしていたので、どうしても夜型の生活
でした。インドで早朝は宇宙のエネルギーが地上に溢れていることを
体感し、それから帰国してから、インドのアシュラムと同じ時間5時
には起きて、毎朝瞑想と呼吸法を一時間行うようになりました。
それはかなり長年続きましたが、いろいろな仕事が増えてくると
同時に加齢のためか、毎日の座業は疲労感があるようになり、それ
からだんだんベッドの中で行うようになりました。
最近は五時から5時半に起きますが、「オンザ・ベッド・レッスン」
には、瞑想、セルフ・ヒーリング法の(ヒーラーとして創案した体の中の
細胞と対話する方法)の他に、頭のてっぺんから、手足の末端まで
のすべてを刺激します。ここ3年位はことにリンパ節を刺激する
方法を取り入れています。また呼吸法は起きて行いますが、それは
立って行う私創案の「姿勢矯正深呼吸法」に変えました。
これはある雑誌でも紹介されましたが、ことに年齢の高い方にお勧め
したい方法です。その努力の成果で現在の私がどれほど健康か
明日ご紹介いたしましょう。
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