室温は、24.2度。
朝晩は随分涼しくなってきたが、昼間は30度近くまで気温が上がってきた。
長袖を着て歩いていると暑くなってくる。
近所の田んぼの稲刈りもすっかり済んで、稲を干していた。
少し畑用に分けていただくように頼んでくる。
ほぐしヨガに老人福祉センターに出掛けるといったら、友人が私も行きたいというので、一緒に出掛ける。
以前もヨガを遣ったことがあるようで、マットを持ってやってきた。
講師のすぐ横で見ながら行うが、何とかついて行うことが出来ていた。
足のほぐしから始めて、腕上げたり、寝転んで股関節のほぐしを中心に行う。
最後に二人でお互いに体をマッサージをすると、父親に良くマッサージをやってあげたことがあると昔を思い出しながらやってくれました。
10月から続けてほぐしヨガに通うことになりました。
体がほぐれて、ドッと疲れが出てきたが、てんしんらんまんでゆっくりとおしゃべりしながら、ランチを食べました。
家に帰ってから、自転車の前の荷物入れの籠のビニールが破れていたので、自転車用のレインコートが２枚あるので、少し色があせているのを蓋に合わせて、切り取って縫い付けました。
後の籠も横が破れているので、残っているレインコートを切って縫い付けると、前後の籠がキレイになりました。
今日の万歩計は、9,008歩でした。
