2020年12月7日(月)、ほぐしヨガ 🌞

今朝は随分冷え込んで、9度だった。なかなか布団の中から出れなくて、ラジオ体操が始まって起き出した。

２つのストーブをつけて、まず部屋を温めました。

1ヶ月振りに「ほぐしヨガ」があって、老人福祉センターに出掛ける。

今日は南側の窓から日差しが射し込んで、暖房がなくてもとても暖かった。

しっかり寒かったので、服を着ていったので、一枚づつ脱いでいく。

縮こまっている体をほぐすために、まず手足を伸ばしてほぐす。

冷たくなっている足を温めるために、足の指の間を順番に押して行くと少しづつ温まって行く。

足を何時ものように揉みほぐし、寝転んで手足を伸ばして行く。

しばらくほぐしていなかったので、ほぐすにつれて段々体がほぐれて体が温かくなっていくのがわかる。

最後は二人一組になって、ほぐして合うと体が喜んでいるようである。

毎週一度は、体をほぐさないと、これから寒くなればなるほど体が固くなってしまう。

なかなか１人では遣れないものであるので、なるべく毎週参加したい。

午後から、ストレートパンツのウェストのゴム入れと裾上げをするとやっと出来上がりました。
製図作りからカットして、仮縫いをして、2ヶ月掛かって出来上がりです。

初めての体験で、次回は穿いて、ファッションショーを遣らなければなりません。

ちょっと恥ずかしいかな？

今日の万歩計は、2,861歩でした。