訪問第一弾

昨日、緊急帰宅した三男がいるので練習会は断念。

老化防止のために稲城大橋までをジョギングしてきた。
時速10km程度だけれど、帰宅後少し筋肉痛が発生!
自重で膝にダメージを与えないように注意しながら走ったが、なれないとギクシャクした走りになってしまう。
定期的に筋肉に刺激を入れないと、すぐに退化しちゃいそうだ。

お昼前に時間が取れたので今度は自転車でＧ坂練、ダンシングで10本も登るとこれまたきつい。
前後して練習していた人がいたから、なんとかやり遂げることができた。
誰もいなければきっと1本で止めていただろう。

お昼を作って食べてから三男を迎えに作業所まで30分のジョギング。
作業所で三男を引き取ってから、今度は車椅子を押しながら散歩。
中野島を回ってブラブラしながら帰宅。

夕方、連れ合いがジムから返ってくると、そうそうに宴会の準備。
しばらくしてジム仲間がやってきた。
そして17～22時までワイワイガヤガヤ・・・。
とっても疲れた。