日曜日。この日は変則的に練習を実施。日曜日にスピード刺激、月曜日に競技場でポイント練習となります。それほど量的にはやらない。やるべきことはすべてやっておく。日程変更もその一つです。決まりきったパターンではなく「臨機応変」に対応していくことで必要なことができます。
私は少し早めに学校に行って少し歩く。5キロくらいですが。ひたすら歩く。
練習自体は軸とバランスをやってからフリーアップ、腰押し、チューブ5歩、10バトン、25並走、バトン合わせです。土曜日を休みにしています。この日の課題は「身体を動かしておくこと」です。話を聞く中で試合前日を休みにするという指導者もいるようです。感覚的には「休んだ次の日は身体が動かない」というのがあります。翌日のポイント練習のために準備をしておく。それがいいのか悪いのかは不明。私的には動いておきたい。あくまで感覚的な話なのですべての選手に合うかどうかは分からないのですが。
走り自体はずいぶんスムーズになってきました。バトンもまずまず。これくらい動けば県総体よりも記録は出るんだろうなと。とはいえ、そこまで「記録を出す」ということを求めてはいません。「自分たちのやるべきことをやる」だけかなと。記録を狙いに行って出るというのも必要なのかもしれません。が、これまでの経験上「狙うと無駄に力が入る」というのがあります。冷静に「やるべきことをやる」というのが一番なのかなと。必要以上のことはやらない。淡々と必要なことをやっていくこと。ここだと思います。
経験がないときや「初めてインターハイを狙う」というときなどはこちらが前のめりになります。話す内容も「記録を出そう」とか「絶対に勝つ」みたいなものが多くなる。これを「情熱的」ととらえるか、「冷静さがない」ととらえるかだと思います。大半は後者ですし、初めてインターハイを狙っていた時の私も後者です。今はずいぶん落ち着いてきました。私がどれだけ本気になっても選手がその気にならない限りは意味がない。その気になったらあとはこちらが抑えながらやりすぎないようにする。そこも年を取ったからできるのかもしれません。こう見えても結構冷静なんです(笑)。
体幹を締めるためにＭＤ腹筋を。これにて終わり。1時間半もかからなかったかなと。試合が近づいてきたから練習をやるというのは違うと思います。やれば疲れが残るだけ。必要な練習が終わればそれで終了。それ以上やらない。土曜日も休みにしていましたが、「勝手に練習をしそう」な選手には直接「補強はやってもいいけど勝手に走らないように」と釘を刺しています。やる気になれば勝手にやる部分が出てきますが、手綱を引いておかないといけない。
この時期になると間違いなく「不安」や「緊張」が出てきます。「インターハイに行けるのだろうか」という気持ちが大きくなります。中国大会ではたった6人、たった6チームしかインターハイの切符をつかむことはできません。どれだけいい練習ができても競争相手がいることです。難しいかもしれません。逆にいうと「インターハイ出場が確定」している選手は今の段階では誰もいないのです。ランキング1位の選手でも「可能性は高い」かもしれませんが、「１００％行ける」という保証はありません。そうであれば同じように「不安」や「緊張」は持っていると思います。その部分をうちの選手も知っておく必要があります。「自分たちだけではない」という部分です。それで気持ちが楽なるかどうかは分かりませんが、重要なことだと思っています。
この日はそのまま舎監でした。時間がかなりあるので「行動計画」を立てることに。試合の日のアップの計画です。前回の県総体のことがあります。「大丈夫だろう」と任せていて「流しだけ」という状況が生まれると本当に取り返しのつかないことになります。「やりすぎでは」と思われるかもしれませんが、細かく計画を手ておきたいなと。本来であれば自分たちでコントロールする話なのですが。とはいえ、全部こちらが準備するというのは違うかなと思っています。まずは選手に時間等を調べさせて計画を立てさせる。それをもとにこちらが必要な要素を加えていくという感じです。出場種目もハードになります。それを早い段階で目で見てわかっておくというのも重要だと思います。2年生の1人は2日目にヨンパの予選、４継の決勝、ヨンパの準決勝、決勝。そこから最後のマイルの予選になります。かなりハードですし、休憩時間の確保が難しくなります。そういうのも自分が知っておくというのは重要。頭でわかっていても実際にタイムスケジュールを目で見ることで初めて分かる部分も出てきます。
かなり綿密に立てました。もちろんこの予定通りにすべてが行くとは思いません。間違いなく微調整が必要になってきます。本数を減らしたりというのもあると思います。色々な要素を考えながらやっていく。競技場使用時間なども含めて調整していければと思います。それと同時に試合が終わった選手の行動も重要になってきます。こちらは作成していませんが、他の選手のサポートにつく必要があります。すべての種目で「目標タイム」を出すためには選手だけの力では難しくなります。上述のようにレースのインターバルの関係も出てきます。できるだけ疲労を残さない。でもしっかりと走る。余裕は全くありません。それでも戦っていきます。
トータルで6時間はかかったでしょうか。今回の中国大会はこちらも「勝負する」という意識でいます。旅行気分で行く選手はいないと思いますが、「記念大会」みたいな感じで「中国大会に出ること」だけで行くわけではありません。インターハイに遠い選手もいますが、それでもあの舞台で自己ベストを更新していくことはこれまでやってきたことの証明になると思います。まだ調整が必要なところはあります。それでもある程度計画を立てておくことで問題はなくなると思います。
ちょっとその気になっています(笑)。戦いたい。
