短時間で走る

テストも折り返し地点にきました。あっという間に半分が終わりました。生徒にとってはかなり大変だと思いますが。

暑い中でしたが短時間で走りました。最近昼間はかなり暑いですね。普段は夕方に練習するので１１時から２時までの時間の暑さはこたえます（汗）。動きの確認を少ししてウインドスプリント。本来ならもっと時間をかけてやりたいところですが、睡眠不足もあるでしょうから出来るだけ短時間でガーッとやってしまったほうが効率が良いと思います。

短短は１２０と短い距離を数本走って終わりました。身体が重い者もいましたがスピードを上げて終わりました。これはこれで十分だと思います。男子が多いですが、久々に４継メンバーがそろって走っていました。あと２週間半です。良い勝負をしながら高めあって欲しいですね。

女子は短長メニュー。ホームストレートがかなり強い向かい風でしたが、バックストレートとホームストレート両方で走りました。４００ｍの実際のレースではホームで向かう事もあります。全ての条件で感覚をつかんでおく必要があると思います。かなり良い走りが出来る者と走りが作れない者が極端でしたね。リレーを組むだけなら十分過ぎると思います。今日は多くを求めませんでした。心肺機能と乳酸負荷をかける事が出来れば十分です。

走りが気になる者がいたので色々とやってみました。何が動きを変えるかはわかりません。とにかく速く動かない…。ここは感覚というよりは神経系の問題だと感じています。本人も「速く動かない」という感じがあるので、ひたすら刺激を入れました。足に痛みもありましたから、走らずに速く動かす練習。こんなものは思い付き以外にはありません（笑）。かなりやりましたが効果が少しはあったようです。これから１週間から１週間半は練習と刺激の入れ方を考えていきたいと思います。

午後から勉強会。質問に答えながらやりました。あと２日ですからしっかりと取り組んで欲しいですね。全てはつながっています。競技以外の部分でどれだけ全力でできるかで変わってくると思います。期待したいですね。