中国大会のことを。
マイルと100mH、200mが同時展開。難しい部分もあります。自分達でアップをしてレースを作るくらいの水準になればいいなと思ってはいますが、「最後の一押し」ができるかどうかは大きな話だと思っています。これまでの私のスタイルはそこでかなり力を使ってきました。試合前の仕上げというか修正というか。ここができるかどうかで結果は変わってくると思うからです。
2日目の最後にマイルの予選がありました。ここはかなり大変。前の記事にあるように400mHで3人が準決勝に進み、更に2人が決勝を走っています。チーム状況に余裕はないので400mHの選手を使わないで予選を通過するということは不可能だと思っていました。400mが走れそうな選手はいるのですが、春先からラストで大幅な原則をしてしまう（止まるくらい）ので予選とはいえ万が一のことがあったら取り返しのつかないことになります。そこも踏まえてどうするか。
元々昨年まで1走を走っていた100m選手を投入する予定にしていました。今回は100mに出場しましたが向風２ｍの中で撃沈。県総体レベルであれば前半の遅れを取り戻せますが、中国大会になると致命的です。スタートの改善に取り組んでいます。それがいつできるようになるかでこれから先の結果は変わってくると思っています。爆発的に力が発揮できません。バウンディングであれば1歩目で飛び出すことができない。今は朝練でＤＭ投げをひたすらやっています。重いものを一気に投げるというのは簡単ではありません。それでもここはやっておきたい。シャフト補強をやっても「重心の移動」が出せません。去年はずっと13秒かかっていたのも1歩目で止まってしまうからです。この状況で12秒44で走れるようになったのは大きいと思ってはいます。
昨年、本人と個別に話す時に「種目変更」を視野に入れながら考える必要があるかもしれないと伝えていました。持久力はそれなりにあるので。冬季練習の間に個別にスタートについてやっていました。マーク5歩など必要な要素を入れながらです。それにより少しだけ改善されています。しかし、まだ足りない。将来的にロングスプリントのほうが成功するのかもしれません。しかし、この子をエースにしないと4継は戦えません。それでもマイルには投入する。県総体の時にはマイルを走らせていません。ある程度競争が必要な部分もあります。
結局マイルはショートスプリンターのＩさんが1走、2走は完全に固定していますが3年生のkaさん。ここはもう本当に任せています。マイルの時のKaさんほど頼りになる選手はいません。3走は400mHの準決勝まで走れた2年生のSさん、アンカーは400mHで3位になったKuさん。レースとしてはとにかくアンカーを休ませる展開をして欲しいと話していました。Kuさんが順位確保で余裕を持って走れるようにです。流石にしんどいでしょうから。流れ的には1走がまずまずの位置。2走は良い位置で持ってきてくれました。が、3走が前半他のチームを引っ張っていたのですが最後の100mで失速。これは痛い。アンカーが順位確保で走っていましたが結構頑張っていました。4分01秒06、かなり微妙。余裕をもって4分切くらいはしておきたいなというのもありました。次の日の流れのためです。
最終日はマイルの予選から。同時に100mHのアップも入ってきます。100mHも十分にインターハイを狙えるタイムを持ってきていました。経験不足から自信が持てないのでそこに対してどうするかです。本当に同時展開だったので細かく見れない。マイルは3年生がいるのでそれなりに安心かなというのもありました。アップの途中でマイルから離れて100mHへ。動き的にはまずまずかなと。上半身が浮いてしまう部分もあってどう対応するか。あまり多くの情報を与えるのは避けたい。安心させながらマイルの最後の刺激へ。ここも人によって違うと思いますが、スピード刺激を入れました。朝一のレースです。かなり動かしておかないと準決勝で走るのは厳しくなります。ここで力を発揮することができるかどうか。150mを2本走りました。ある程度動いているので大丈夫かなと。
準決勝に関しては県総体の決勝と同じメンバーで臨むことにしていました。1走を2年生のIさんから400mHで4位に入ったTさんへ変更。通常であれば中国大会で4位に入る選手ですから走れると思います。元々、走力ではなくハードリングでカバーしている選手ではあるので抜群に400mが速いというのはありません。良くて60秒くらいか、61秒くらいかなというのもあります。中国大会に進むことが決まった時点でこのオーダーは決めていました。予選はIさん、準決勝はTさん。どちらが走れるのか正直分からない部分もありましたし。
私がこの日最も危惧していたのは前日にTさんが3本走っているということです。普通に走っているのであれば問題はないのですが、大幅な自己ベストを出しています。その中で強く願い続けていたインターハイ出場権の獲得。これは「反動」が来るのではないかなと。身体的なダメージに加え、「張りつめていた気持ち」と「異常興奮」状態となり落ち着かないのではないか。これは正直分かりません。これまでの付き合いの中から「ひょっとしたら」というのがありました。肉体的なダメージと興奮とで十分な休養が取れなかったのではないか。
アップが終わってから招集所に行く間にTさんが「レース前に言うことではないのは分かっている」とい前置きの中で「私は今日はあまり動いていない」と言っていました。走ってみてそれがわかるのだと思います。見た感じの動きはそれほど悪くないと思っています。それでも私は「不安材料」があるなと先日に思っていました。力を発揮した分、大きなダメージもある。その反動も来る。当然の話ですが。それでも「準決勝は頼んだ」と言って送り出す。それしかないなと。
着順で入らないとどうなるか分からない部分もあります。何が何でも3位に。そう思っていました。しかし、現実問題は上位2チームは持ちタイムが3分51秒と3分52秒のチーム。通常では勝てません。更に3位争いをすると思っていたチームのアンカーは54秒22を持っている選手です。合わせて走ってくるだけで最後に抜けば終わりです。そんな相手にどれだけ差をつけられるか。アンカーに行くまでに絶対的優位な位置にいないといけないと思っていました。そのためには3走までの走りがどうなるかです。
準決勝、最初からTさんが飛ばしている感じがありましたがなかなか前に追いつきません。ラスト100mくらいで足が動いていないなという印象を受けました。前日の400mHのラストとは全く違う感じです。遅れてしまいました。こちらが想定するラップよりも1秒悪い。2走のkaさんはこの辺りは対応できるのですが、1走の時点で少し遅れていたので前半からガンガン走ってくれました。それでも優位な位置まで持ってくることはできませんでした。3走もある程度走ってくれていましたが、本来の走りはできていない。アンカーに渡るまでに4位を引き離しての3位にいないといけないと考えていたのが、バトンが渡った時には5位。これは決勝どころの話ではない。それでもアンカーが前を追いかけてくれていました。最後の５０ｍで前を行く2チームを逆転。一瞬3位に上がりましたが54秒台の選手が余裕をもって差し返す。結局組の4着になってしまいました。3位が3分58秒88、うちが4位で3分58秒91、5位が3分59秒57。3位と4位の差が0.03秒です。下手をするとこの差で決勝に行けなくなる可能性もあります。
2組目の5着が3分59秒22。7番目のタイムで決勝に進むことができました。ここは本当に救われました。とはいえ、この状況では厳しい。他チームとの戦力分析をしないといけないところもあります。自分達がどうやってインターハイに行くのか。ここは指導する側の「戦術」と「レース展開のイメージ」だと思いました。それが正解なのかどうかは分かりませんが。あとはチーム内の選手の状況の把握。
そのタイミングですぐに100mHが実施される。時間をかけて頭を整理することができませんでした。100mHのインターハイも確実のものにしたい。慌てていたかもしれません。
長くなっているので記事を替えておきます。もう少しお付き合いください。
マイルと100mH、200mが同時展開。難しい部分もあります。自分達でアップをしてレースを作るくらいの水準になればいいなと思ってはいますが、「最後の一押し」ができるかどうかは大きな話だと思っています。これまでの私のスタイルはそこでかなり力を使ってきました。試合前の仕上げというか修正というか。ここができるかどうかで結果は変わってくると思うからです。
2日目の最後にマイルの予選がありました。ここはかなり大変。前の記事にあるように400mHで3人が準決勝に進み、更に2人が決勝を走っています。チーム状況に余裕はないので400mHの選手を使わないで予選を通過するということは不可能だと思っていました。400mが走れそうな選手はいるのですが、春先からラストで大幅な原則をしてしまう（止まるくらい）ので予選とはいえ万が一のことがあったら取り返しのつかないことになります。そこも踏まえてどうするか。
元々昨年まで1走を走っていた100m選手を投入する予定にしていました。今回は100mに出場しましたが向風２ｍの中で撃沈。県総体レベルであれば前半の遅れを取り戻せますが、中国大会になると致命的です。スタートの改善に取り組んでいます。それがいつできるようになるかでこれから先の結果は変わってくると思っています。爆発的に力が発揮できません。バウンディングであれば1歩目で飛び出すことができない。今は朝練でＤＭ投げをひたすらやっています。重いものを一気に投げるというのは簡単ではありません。それでもここはやっておきたい。シャフト補強をやっても「重心の移動」が出せません。去年はずっと13秒かかっていたのも1歩目で止まってしまうからです。この状況で12秒44で走れるようになったのは大きいと思ってはいます。
昨年、本人と個別に話す時に「種目変更」を視野に入れながら考える必要があるかもしれないと伝えていました。持久力はそれなりにあるので。冬季練習の間に個別にスタートについてやっていました。マーク5歩など必要な要素を入れながらです。それにより少しだけ改善されています。しかし、まだ足りない。将来的にロングスプリントのほうが成功するのかもしれません。しかし、この子をエースにしないと4継は戦えません。それでもマイルには投入する。県総体の時にはマイルを走らせていません。ある程度競争が必要な部分もあります。
結局マイルはショートスプリンターのＩさんが1走、2走は完全に固定していますが3年生のkaさん。ここはもう本当に任せています。マイルの時のKaさんほど頼りになる選手はいません。3走は400mHの準決勝まで走れた2年生のSさん、アンカーは400mHで3位になったKuさん。レースとしてはとにかくアンカーを休ませる展開をして欲しいと話していました。Kuさんが順位確保で余裕を持って走れるようにです。流石にしんどいでしょうから。流れ的には1走がまずまずの位置。2走は良い位置で持ってきてくれました。が、3走が前半他のチームを引っ張っていたのですが最後の100mで失速。これは痛い。アンカーが順位確保で走っていましたが結構頑張っていました。4分01秒06、かなり微妙。余裕をもって4分切くらいはしておきたいなというのもありました。次の日の流れのためです。
最終日はマイルの予選から。同時に100mHのアップも入ってきます。100mHも十分にインターハイを狙えるタイムを持ってきていました。経験不足から自信が持てないのでそこに対してどうするかです。本当に同時展開だったので細かく見れない。マイルは3年生がいるのでそれなりに安心かなというのもありました。アップの途中でマイルから離れて100mHへ。動き的にはまずまずかなと。上半身が浮いてしまう部分もあってどう対応するか。あまり多くの情報を与えるのは避けたい。安心させながらマイルの最後の刺激へ。ここも人によって違うと思いますが、スピード刺激を入れました。朝一のレースです。かなり動かしておかないと準決勝で走るのは厳しくなります。ここで力を発揮することができるかどうか。150mを2本走りました。ある程度動いているので大丈夫かなと。
準決勝に関しては県総体の決勝と同じメンバーで臨むことにしていました。1走を2年生のIさんから400mHで4位に入ったTさんへ変更。通常であれば中国大会で4位に入る選手ですから走れると思います。元々、走力ではなくハードリングでカバーしている選手ではあるので抜群に400mが速いというのはありません。良くて60秒くらいか、61秒くらいかなというのもあります。中国大会に進むことが決まった時点でこのオーダーは決めていました。予選はIさん、準決勝はTさん。どちらが走れるのか正直分からない部分もありましたし。
私がこの日最も危惧していたのは前日にTさんが3本走っているということです。普通に走っているのであれば問題はないのですが、大幅な自己ベストを出しています。その中で強く願い続けていたインターハイ出場権の獲得。これは「反動」が来るのではないかなと。身体的なダメージに加え、「張りつめていた気持ち」と「異常興奮」状態となり落ち着かないのではないか。これは正直分かりません。これまでの付き合いの中から「ひょっとしたら」というのがありました。肉体的なダメージと興奮とで十分な休養が取れなかったのではないか。
アップが終わってから招集所に行く間にTさんが「レース前に言うことではないのは分かっている」とい前置きの中で「私は今日はあまり動いていない」と言っていました。走ってみてそれがわかるのだと思います。見た感じの動きはそれほど悪くないと思っています。それでも私は「不安材料」があるなと先日に思っていました。力を発揮した分、大きなダメージもある。その反動も来る。当然の話ですが。それでも「準決勝は頼んだ」と言って送り出す。それしかないなと。
着順で入らないとどうなるか分からない部分もあります。何が何でも3位に。そう思っていました。しかし、現実問題は上位2チームは持ちタイムが3分51秒と3分52秒のチーム。通常では勝てません。更に3位争いをすると思っていたチームのアンカーは54秒22を持っている選手です。合わせて走ってくるだけで最後に抜けば終わりです。そんな相手にどれだけ差をつけられるか。アンカーに行くまでに絶対的優位な位置にいないといけないと思っていました。そのためには3走までの走りがどうなるかです。
準決勝、最初からTさんが飛ばしている感じがありましたがなかなか前に追いつきません。ラスト100mくらいで足が動いていないなという印象を受けました。前日の400mHのラストとは全く違う感じです。遅れてしまいました。こちらが想定するラップよりも1秒悪い。2走のkaさんはこの辺りは対応できるのですが、1走の時点で少し遅れていたので前半からガンガン走ってくれました。それでも優位な位置まで持ってくることはできませんでした。3走もある程度走ってくれていましたが、本来の走りはできていない。アンカーに渡るまでに4位を引き離しての3位にいないといけないと考えていたのが、バトンが渡った時には5位。これは決勝どころの話ではない。それでもアンカーが前を追いかけてくれていました。最後の５０ｍで前を行く2チームを逆転。一瞬3位に上がりましたが54秒台の選手が余裕をもって差し返す。結局組の4着になってしまいました。3位が3分58秒88、うちが4位で3分58秒91、5位が3分59秒57。3位と4位の差が0.03秒です。下手をするとこの差で決勝に行けなくなる可能性もあります。
2組目の5着が3分59秒22。7番目のタイムで決勝に進むことができました。ここは本当に救われました。とはいえ、この状況では厳しい。他チームとの戦力分析をしないといけないところもあります。自分達がどうやってインターハイに行くのか。ここは指導する側の「戦術」と「レース展開のイメージ」だと思いました。それが正解なのかどうかは分かりませんが。あとはチーム内の選手の状況の把握。
そのタイミングですぐに100mHが実施される。時間をかけて頭を整理することができませんでした。100mHのインターハイも確実のものにしたい。慌てていたかもしれません。
長くなっているので記事を替えておきます。もう少しお付き合いください。
