走る

水曜日、この日は強めの負荷をかけることにしていました。通常であれば1週間前にこの段階にきておかなければいけなかったのですが、調子の波が全く上がってこない状態で「本数を増やす」という状況に達していませんでした。負荷をかけるというよりもはずは走れるようになることという目標がありました・・・。しんどい話ですが。

月曜日からなんとか走れるようになってきたので本数的に増やせる状況になりました。そこで走練習に時間をかけることに。練習の流れとしてはいつも通りで進めていきました。ハードルを使っての動きをやってその後タイヤ引き。これも短めの距離で。とにかく「進む感覚」を作りたいと思っていたので負荷をかけました。動き的にはまずまず。

流れでバトン走とバトンパスも行いました。比較的安定はしてきています。が、まだまだ細かい部分の精度が低い。「渡ればいい」という次元から抜け出さなければいけません。とはいえ、最低限「渡る」ということができないと話にならないのですが・・・。新人でどう戦っていくかを考えたときにやはりこの４継が中心になることは間違いないと思います。メンバー的には春先とほとんど変わらない状態ですから最低でも50秒は切らないといけないと思います。そこまでの意識を選手自身が持っているかどうか。絶対に４継で戦うんだという気持ちを前面に出してもらいたいですね。

その後、数本トゥトレ。ここで問題が。タイヤ引きをしてかなり調子が戻っていた選手、トゥトレをして動きがまた微妙になりました。うーん。話を聞くと「重心が後ろに残る」とのこと。無理やり引っ張られて転ばないように後ろに重心を残していたのでしょう。そうならないように意識させていたのですが、「怖い」というのがあるのかもしれません。セット走を組んでいるときにこれが分かったで練習の途中で個別にタイヤ引きを行いました。これにより走りが戻りました。ここまでくると本人の感覚的な部分に頼るところが大きくなります。これまでは動きの感覚を言葉で表現してくれませんでした。「何かおかしい」というだけで終わっていてなかなか改善されなかったのですが、ここにきてやっと段階を進めた気がします。

復調途中だったもう一人もなんとか走りきることができました。全快とまではいかないかもしれませんが、この段階としては十分なレベルまで戻りました。ピッチの維持がポイントになるのでそこだけを意識させました。なんとか勝負できるレベルまでは戻ってきたかなと。一時期は走ることさえままならない状況でしたから大進歩です。あとは細かい部分ですね。

なんとかかんとかここまで来ました。残された時間を有効に使っていきたいと思います。