若干の予定変更

土曜日、練習をきちんと開始するまでに1時間半くらいかかりました。個別に話をしたりするとかなりの時間を要します。本当はやりたい事がたくさんあったので早くから始めたいという気持ちがあったのですがなかなかこちらの思うようにはいきませんでした。難しい所です。練習よりも大切な事がたくさんあると思っています。

サーキットが終わったのが10時半くらいでしょうか。最初の予定であればこの時間帯には走練習に入っているはずでした。このロスは取り返せません。全体にも話をしましたがこの時間が無駄に終わってしまったら意味はありません。今後に向けて大切な時間だったと後で評価できる時間とならなければいけないのです。選手全体がどれどけそのことを感じとれるかですね。

練習は動きの確認をしっかりとやってからマーク走。金曜日は全く動いていない感じがありましたが一日経過して何とか回復したようです。ある程度の力は付いてきていると感じていますがまだまだ安定しません。もっと高いレベルでの安定を期待したいのですがなかなか...。マーク走が終わってからバトン走を少し。ペアで高いスピードを出していくために行っています。見ていて感じたのですがバトン走を行うと身体が起きるのが少し早くなってしまいます。ここは我慢させないといけません。あくまでスプリントを上げていくためにやっているのですから、加速段階の動きのイメージは大切にしなければいけないと思います。

この日は比較的暖かかったこともあり久々にトゥトレを行いました。ここ最近比較的走れてきているので、もう少しスピード刺激を与えておきたいなと考えました。本当はもっと走り込みをしておきたいと考えていたのですが時間の確保が難しいので切り替えました。この判断がどうなのかは全く分かりません。これまでの私であれば量を追いたいという気持ちがかなりありました。走りの中で動きの感覚をつかみたいという感じです。しかし、時間の制限があり優先事項はショートの動きにするしかないという状況だったので諦めました（笑）。やろうと思えばできたかかもしれませんがせっかく良い動きになりつつあるのでもう少し色々な刺激を与えていこうと。まー感覚的なモノなのでそれがどのように結果につながるのかは分かりません。

オーバースピード刺激を冬期に何度か与えていくことで動きとスピードに変化が生まれるのではないかと思っています。今回はトゥトレとショートスプリントを組み合わせて行いました。かなり良い感じで走れるようになってきました。かなりの本数を走っています。レストもほとんど取らずにやっていましたから結構負荷はかかっています。オーバースピードをやってからショート。これを2セット繰り返しました。本人達の感覚を確認しながら進めて行きましたがかなり良い感じで走れているようです。前日と比べると全くの別人のような走りです。良い時と悪い時に差があるというのはまだ力が本物になっていないという証拠です。高いレベルの練習が積めなければ目標には届かないと思います。意欲と行動が一致しない限りはこの壁は破れないでしょう。競技と違う部分でも変わっていかなければいけないですね。

この時点で1時過ぎ。量としては物足りない(?!)かもしれませんがこの日はここで終わり。あまり引っ張るのも良くないなと。約1時間休憩の後、午後の練習開始。トレーニングです。この冬は身体づくりの見直しをしていますからしっかりとやっていかなければいけません。負荷的には高いと思っています。州の終わりで疲労度が高い中でやっていかなければいけないので気持ちを維持するのが大変だろうなと感じてはいますが、ここで変な優しさを見せるのは良くないと思います。やるべき事はしっかりとやる。この部分は徹底しておきたいと思ってずっとやっています。意識するポイントを明確にさせながらでなければやはり集中が保てません。ここも私がひたすら言い続けています。本当であれば選手同士でこれができなければいけないのですが。まだまだ不十分な部分です。かなり良くはなっているのですがもうワンランク上を目指すためには足りないですね。

最後にハムストリングの補強を。色々とやりたい事があってやっていたら結構やらなければいけない事を忘れてしまいます（笑）。これでは意味がなくなってしまいますね。私自身も視野が狭くなってしまうので気をつけていかないといけない部分です。かなりの負荷をかけておきました。翌日は休みにしていましたからハムストリングにいつもよりも大きな負荷をかけることができました。帰宅してからもう一度他の補強でハムのトレーニングをしておくように指示をしました。こういう部分で差がつきます。

朝から色々とあったので長い一日でした。かなり疲れました。それでも前向きにやって行きたいと思います。